Usina Superior
Bem-estar

Higienize suas mãos

10 de julho de 2017

Como sabemos, todos nós possuímos micro-organismos no nosso corpo, especialmente na pele e no tubo digestivo, que nos ajudam a manter a saúde através de funções metabólicas importantes. Esses germes são ditos comensais e fazem parte da chamada flora residente. Por outro lado, também podemos adquirir micro-organismos capazes de causar doenças. Esses agentes são transmitidos […]

Como diferenciar estresse, depressão e ansiedade

10 de julho de 2017

A cada dia, escutamos essas três palavras com mais frequência. De fato, hoje em dia esses são os três transtornos psicológicos mais habituais. O estresse, a depressão e a ansiedade podem manifestar-se separadamente ou em conjunto. Por isso, é imprescindível conhecer os sintomas de cada um desses problemas que, felizmente, têm solução. Como tais transtornos […]

Facebookismo* deixa triste

10 de julho de 2017

(* Neologismo para uso exagerado da rede social) Mais uma pesquisa tenta descrever o perfil de usuários de redes sociais. Desta vez, o relato de cerca de 5 mil norte-americanos entrevistados pelas universidades de Yale e de San Diego levam à conclusão de que quanto mais tempo se passa no Facebook “… maior será a […]

Cuidados com a saúde no inverno

10 de julho de 2017

A pele no inverno O ressecamento cutâneo é o efeito mais nítido no inverno, pois transpiramos menos e tendemos a tomar banhos mais quentes, o que diminui a hidratação natural da pele. A nossa rotina muda um pouco e devemos então tomar alguns cuidados simples para manter a pele bonita, saudável e sem irritações durante […]

Orientação vocacional

10 de julho de 2017

Todos nós sabemos que a adolescência é um momento de transição da infância para a vida adulta. Nessa fase, começam a surgir muitas dúvidas e inseguranças e é o período em que se estabelecem hipóteses sobre a realidade do mundo no qual ele terá de sobreviver na idade adulta, e isso inclui a escolha profissional. […]

Quando eu devo procurar um psicólogo?

26 de junho de 2017

Muitas vezes, podemos nos perguntar, quando é o melhor momento para procurar um psicólogo? Pois bem, acredito que o momento surge, assim como um sintoma aparece na nossa vida, para significar/expressar alguma condição. De maneira geral, todos nós precisamos de ajuda, a cada dia que passa nossa vida fica mais movimentada e o tempo para […]

Cinco exercícios para atingir o estado de plena tranquilidade

26 de junho de 2017

As experiências negativas de vida, as bolas à trave, os fracassos sucessivos, os planos furados, os esforços sem retorno, as perdas, as desilusões e decepções drenam a nossa energia e promovem a confusão mental. Ficamos perturbados, preocupados, agitados, fatigados e sem clareza de pensamento. Nesse estado, tudo o que desejamos é encontrar sossego e paz […]

Cinco passos para superar o medo de mudanças

26 de junho de 2017

Algumas vezes, sentimo-nos insatisfeitos com o rumo que nossas vidas tomaram, como se não tivéssemos nenhum controle sobre nosso próprio destino. Quando paramos para refletir sobre essas circunstâncias, é fácil perceber que o medo da mudança é um dos grandes pilares sobre os quais se basearam algumas das mais importantes decisões que fizemos ou, principalmente, […]

Guia para cuidar da higiene do seu animal

26 de junho de 2017

Assim como a gente precisa tomar banho, cortar as unhas e limpar as orelhas, os animais de estimação também devem ter sua higiene. Dessa forma, você garante a saúde e o bem-estar, tanto deles quando de sua família. Se eles estão sempre sujos, têm mais chances de carregar microorganismos que podem provocar doenças (como diarreia) […]

Inverno para emagrecer

12 de junho de 2017

Saiba por que as baixas temperaturas queimam mais calorias Inverno e malhação não combinam. Se você concorda com a afirmação, saiba que sair debaixo das cobertas e enfrentar o frio não é tarefa das mais agradáveis, mas para quem quer emagrecer, esse é a estação ideal. Durante o inverno há um aumento no consumo de […]


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