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DICAS PARA UMA BOA SAÚDE VASCULAR

1 de fevereiro de 2024

Uma boa circulação é de grande importância para o corpo, pois é responsável pela oxigenação das células, remoção de dióxido de carbono e outras toxinas do organismo. Dessa forma, além de ter um cuidado com o próprio coração, também é necessário voltar a atenção para a saúde vascular. Fazer exames regulares com acompanhamento profissional. O sistema circulatório do corpo humano é complexo e necessita de cuidados. Com isso, pode-se corrigir as falhas no transporte de oxigênio, sangue e outros nutrientes.

O check-up vascular é tão importante que pode detectar doenças como insuficiência venosa crônica (varizes dos membros inferiores), doença aterosclerótica (estreitamento das artérias), trombose venosa profunda (causada pela coagulação do sangue no interior das veias) e aneurismas (dilatação anormal de uma artéria responsável por irrigar o cérebro).

Cuidados com a saúde vascular
Os cuidados com a saúde vascular devem fazer parte da rotina da pessoa. Dessa forma, além de ser importante fazer o check-up anual, alguns hábitos se tornam fundamentais:

Cortar o tabagismo: esse ponto é extremamente importante, pois o tabagismo é o único fator de risco que se pode “retirar”, ao contrário de outros, como o colesterol alto;

Praticar atividades físicas: não é necessário que a pessoa se torne um atleta, mas o hábito de praticar exercícios físicos é muito importante. O tempo pode ser dividido em 150 minutos semanais para atividades moderadas ou 100 minutos de exercícios mais intensos;

Mudança na alimentação: não dieta, mas mudança no hábito alimentar. Dessa forma, aumentar a qualidade da alimentação, reduzindo gorduras saturadas e aumentando o consumo de verduras e legumes devem fazer parte de uma rotina saudável;

Beber água: a maior parte do sangue do corpo é composto por água. Mas muitas pessoas se esquecem de ingerir líquidos na correria da rotina. Vale destacar que este é um constituinte do nosso corpo e que vai servir para diluir o sangue.

Fonte: Tiago Domingues Nicolodi
Cirurgião Vascular – CRM 32751 RQE 24724
(54) 3311-1103


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