Mindfulness: como pode ajudar na criação dos filhos

Você é um daqueles pais que se preocupam com a qualidade do tempo que passa com seu filho? Se sua resposta é sim, o mindfulness pode se tornar seu grande aliado.

Na maior parte do tempo, estamos em piloto automático e reagimos às situações impulsivamente, em vez de receptivamente. Somos impulsionados por padrões mentais, preocupados com um futuro que nunca chega e um passado que não está mais acontecendo.

Como pais, talvez a coisa mais preciosa que possamos dar aos filhos, seja nossa presença plena. Mas, só podemos dar aos filhos o que damos primeiro a nós mesmos. À medida que nos tornamos conscientes de nossas necessidades mais profundas, com a prática de mindfulness, diminuímos a ansiedade e conseguimos atender as necessidades mais profundas dos filhos também. Quando paramos de criar expectativas, ficamos mais disponíveis para eles, vendo e amando-os cada vez mais como eles realmente são, e não como gostaríamos que fossem.

Muitas vezes, os pais tentam manter um padrão muito alto, lutam para serem pais perfeitos. O mindfulness reconhece que, independentemente das melhores intenções, momentos de imperfeição e falhas, são inevitáveis. Desenvolvemos assim a autocompaixão. As crianças precisam saber que falhamos. Além disso, se tentar negar essa realidade, os filhos não recebem um modelo autêntico do que é ser humano. Quando ocorrem inevitáveis momentos de imperfeição e falhas, surgem as oportunidades de compaixão, aprendizado, reparação, perdão, humor, honestidade e bondade. Quando os pais praticam mindfulness, os filhos passam a receber essa influência e aprendem também a viver o momento presente.

Mindfulness nem sempre é fácil de praticar, especialmente se nunca experimentamos algo assim antes ou se estamos passando por dor intensa ou emoções fortes. Mas as técnicas necessárias para cultivar maior atenção plena são simples. À medida que o tempo avança, a atenção plena torna-se mais fácil de desenvolver, torna-se um hábito muito maior que nosso estado normal de distração. Além disso, a prática diária torna-se um momento da família, contribuindo para a união, compaixão, aceitação e amor entre pais e filhos.

Fonte: Juliana Fisch Teixeira – Psicóloga clínica – CRP 07/23021 – Telefone: (54) 99113-0942