A prática da atividade física e seus benefícios relacionados à promoção de saúde mental

A prática de exercícios físicos, além de colaborar com o bem-estar das pessoas, promove um upgrade na saúde mental, ou seja, melhora a qualidade de vida e também favorece a uma maior pré-disposição para a realização das atividades do dia a dia. Atualmente, vivemos dias corridos, em que o tempo é nosso maior vilão. Toda essa aceleração faz com que nosso corpo sinta o cansaço e, muitas vezes, isso se apresenta na forma clássica do estresse e da ansiedade.

O mundo imediatista pode trazer consequências psicológicas graves bem como transtornos de ansiedade, transtornos depressivos e também transtornos alimentares. De fato, quando esses quadros clínicos aparecem, encontramos uma resposta física e psicológica para as mudanças e as situações novas. Por isso, agregar atividade física à psicologia faz sentido, pois pode-se encontrar uma forma prazerosa de instaurar a promoção de saúde física e emocional nas pessoas.

Sabemos que a prática de atividade física pode trazer vários benefícios para a saúde, como o fortalecimento muscular, o aumento da capacidade cardiopulmonar, o bom funcionamento e o desempenho dos órgãos, também melhora a concentração e a disposição diária. Entretanto, a prática de exercícios físicos também causa efeitos psicológicos benéficos quando elimina os hormônios do estresse e faz com que a ansiedade diminua. Aliado a isso, a psicologia busca auxiliar as pessoas a reforçar a autoestima e a encontrar sentido naquilo que estão praticando.

Resumimos alguns efeitos salubres da prática da atividade física aliada à psicologia, nos quais podemos encontrar resultados positivos para uma vida mais saudável física e emocional:

– Diminuição do risco de doenças

– Estimulação da memória

– Melhoria no humor

– Alívio da ansiedade

– Redução do estresse

– Favorecimento de autoestima

– Fortalecimento nas relações sociais

– Controle da dependência química

A ideia é incorporar a prática de exercícios físicos como parte da rotina semanal e entendê-la como um elemento importante na busca pelo bem-estar físico e emocional. Ela pode contribuir muito no tratamento de depressões e outros transtornos como também proporcionar um sono mais agradável. Por isso, quando as pessoas estão em atendimentos psicológicos e buscam ter uma melhor percepção de si mesmo, consequentemente, estão buscando por saúde emocional e por melhora em seus relacionamentosinterpessoais e intrapessoais. Quando as pessoas procuram frequentar uma academia, além de desejar a saúde física, elas certamente poderão melhorar seus relacionamentos a partir o momento em que estarão conhecendo pessoas novas, com novos pensamentos e novos pontos de vista.

Por isso, aos poucos, todas as pessoas que praticam algum exercício físico passam a perceber as melhorias, mesmo que no início seja difícil ou mais lento, os resultados desejáveis aparecem, porém, com persistência e foco os objetivos vão sendo alcançados e os benefícios sendo percebidos, tanto os físicos quanto os psicológicos.

Fonte: Kátia Renata Dick – Psicóloga CRP 07/25120 – (54) 99901-2429