Afinal, o que as mulheres querem?

O método Pilates tem

Os homens costumam ficar na dúvida sobre os desejos femininos e como cada mulher é única, pode ficar difícil mesmo dizer o que todas desejam. Entretanto, se você é mulher, com certeza vai encontrar, na lista abaixo, muitas coisas que você quer e precisa. O que, talvez não saiba, é que o Pilates pode te dar isso e muito mais:

Emagrecimento
O foco principal do método não é o emagrecimento. Ainda assim, uma aula de Pilates é capaz de proporcionar excelente queima calórica, aliada ao fortalecimento e à definição muscular. Resultado: redução de medidas, com uma silhueta mais fina e uma postura mais elegante.

Fortalecimento muscular
Além do benefício estético, o Pilates aumenta a resistência corporal, reduzindo os desequilíbrios musculares e protegendo ossos e articulações. Tudo isso garante um corpo mais bem preparados para o dia a dia e para a chegada da idade. E a redução efetiva das dores crônicas e musculares.

Condicionamento físico
Outro benefício garantido do Pilates: aumenta o condicionamento físico bem como a flexibilidade, a força, o equilíbrio físico e motor, a coordenação e a resistência, tanto cardiorrespiratória quanto muscular.

Equilíbrio de corpo e de mente
O método conjuga muito bem a autoconsciência corporal, a concentração e a respiração, proporcionando redução da ansiedade e aumentando a capacidade de lidar com os desafios do cotidiano.

Alinhamento postural
Proporcionando o fortalecimento até mesmo da musculatura mais profunda do abdômen, o Pilates é capaz de promover alinhamento postural, o que resulta na melhora do funcionamento de articulações, ligamentos e músculos de todo o corpo.

Benefícios na gestação
O Pilates é uma das atividades físicas mais indicadas para grávidas. Ajuda a aliviar os desconfortos desse período, com exercícios que se adaptam a cada fase da gestação. Além disso, prepara o corpo e a mente para um parto mais tranquilo e, também, para uma melhor recuperação no pós-parto.

Redução dos efeitos hormonais: TPM e menopausa
Cólica, dor de cabeça, irritabilidade, insônia, cansaço, enjoo… Mulheres sabem o que é conviver com eles mensalmente, por causa da oscilação hormonal. O método fortalece o abdômen e a região pélvica, aliviando as cólicas menstruais. Também ajuda a liberação de endorfina, o hormônio do bem-estar, que promove efeitos benéficos em todo o organismo: redução da ansiedade, aumento do fluxo sanguíneo, aceleração do metabolismo, diminuição do inchaço, além do prazer e analgesia própria da atividade física.

Ao passar pela queda brusca nos hormônios femininos, conhecida como menopausa (fase dos famosos calorões), a prática do Pilates terá prevenido e retardado muitos dos sintomas, inclusive reduzindo as chances do aparecimento da osteoporose. Mesmo para as que já estão nessa fase ao iniciar no método, há uma amenização dos seus sintomas.

Combate ou redução da incontinência urinária
O Pilates fortalece os músculos do assoalho pélvico e do períneo, o que ameniza ou previne o problema da perda involuntária de urina. Além disso, o controle desses músculos promove melhoria das funções sexual e de suporte do tronco nas mulheres.

Melhora da qualidade de vida
Como todos esses benefícios aumentam o bem-estar e a autoestima, o ganho geral proporcionado pelo Pilates pode ser nomeado como qualidade de vida. Menos dores, mais disposição, melhora do humor, devolução da mobilidade, etc. Tudo isso, com maior equilíbrio entre corpo e mente.

Fonte: Fabíola Frosi – Jornalista