Emoções alteradas em época de pandemia

Fomos surpreendidos por uma crise, não sabemos quando ela vai passar, quanto tempo vai demorar, simplesmente não sabemos. Muitas incertezas, medos, ansiedade. Prejuízos emocionais que o isolamento faz piorar. Mas precisamos fazer o isolamento social, fazer a nossa parte.

Com tudo isso acontecendo, precisamos procurar manter o equilíbrio e manter a saúde emocional, para passar por esse período com o menor desgaste possível. Não que isso seja fácil. Precisamos reduzir a dor, manter a saúde física e emocional. Ter o mínimo de conflitos e de atritos, tão desnecessários para o momento. Decidir qual a guerra que vale a pena lutar. Não é o momento de nos apegarmos aos detalhes, precisamos pensar no todo.

Tudo depende de onde está o nosso foco. Onde o foco estiver, essa será a medida do sofrimento. Precisamos olhar para o todo, e não para os detalhes. Não é momento de procurar os culpados, os responsáveis, é hora de olhar para o todo. Quando algum pensamento fica ruminando em nossa cabeça é preciso perceber se é algo que estaria sob nosso controle. Caso não esteja, então perde a razão de permanecer em nossa mente, perde sua utilidade. Estando sob controle, o que nos leva a tomar alguma atitude, cabe avaliar o quanto é positivo isso é nesse momento e se é o momento de agir.

Fazendo essa avaliação antes de agir, estamos amadurecendo a emoção e não agindo por impulso. As emoções acabam dominando as ações. Quando a angústia é por algo que não está sob nosso controle, não devemos lhe dar atenção, pois estamos desperdiçando energia naquilo que não trará benefícios.

É momento de praticar o equilíbrio emocional, o amadurecimento das emoções antes de partir para a ação. Respirar bem ajuda muito, pois além de oxigenar mais o cérebro, altera o foco. Não podemos fingir que o que está acontecendo não é sério e pouco importante, mas devemos passar por isso da melhor maneira possível.

Devemos admitir que somos frágeis diante da pandemia, porém fortes e resilientes como ser humano. Estamos conseguindo passar por isso. Cada um na sua individualidade está passando por esse momento do seu jeito. Precisamos no unir no carinho e no afeto, mantendo um olhar para o todo, para o grande objetivo de passar bem por esse momento.

Andrea Canello
Psicóloga CRP 07/27088
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