Psicoterapia: permita-se viver essa experiência.

Em algum momento da vida, você já deve ter enfrentado situações em que se sentiu perdido, não é mesmo? Fique calmo, isso é completamente compreensível e natural. Normalmente, quando ocorrem mudanças na rotina, a maioria das pessoas sentem-se vulneráveis, com medo ou, até mesmo, sem saber como agir. Com isso, surgem dificuldades para lidar com as situações inusitadas da vida, causando sofrimentos e problemas de adaptação em relação ao ambiente.

De uma maneira geral, as nossas atitudes estão associadas à forma como pensamos e sentimos, assim como a nossa história de vida e as experiências que vivemos. Ou seja, todas as crenças e valores adquiridos e construídos ao longo da vida, se forem rígidos ou cristalizados, podem ocasionar dificuldades na adaptação, originando conflitos internos entre a nossa razão e a emoção. A partir do momento em que existem dificuldades para lidar com o nosso dia-adia, a psicoterapia é aconselhada buscando auxiliar a pessoa de todas as idades a ampliar a sua percepção a respeito dos problemas e facilitando a tomada de consciência.

Durante a psicoterapia, você poderá analisar as suas dificuldades e ressignificar os acontecimentos que lhe geraram sofrimento no passado e, deste modo, facilitar novas possibilidades de mudança. Semelhantemente, você poderá aprender a lidar com os seus conflitos e dificuldades emocionais, lidar com situações difíceis de forma mais construtiva, desenvolvendo hábitos mais saudáveis e efetivos para ter uma vida mais produtiva e feliz. Com a psicoterapia, é possível reestabelecer a saúde mental do cliente e promover um estado de bem-estar emocional.

De modo geral, as pessoas aprendem a lidar melhor com as situações que acontecem. Nesse sentido, o objetivo da psicoterapia é oferecer ao paciente, de forma didática e ao alcance de sua compreensão, informações sobre sua condição, sobre as opções de tratamento ou acompanhamento para que ele mesmo com o apoio e a orientação do psicólogo construir “ferramentas” mais eficazes para lidar com suas limitações.

Por isso, torna-se importante refletir o quanto você dedica tempo para cuidar de si, investindo na qualidade de vida. É fundamental olhar para si, fazer uma leitura das suas emoções, observar os seus pensamentos, assimilar tudo que está ocorrendo em sua vida e como isso pode ou não contribuir para uma vida emocional saudável. O processo de autoconhecimento alcançado através da psicoterapia pode ser libertador, levando a pessoa a um maior autoconhecimento. Além de conseguir encontrar maneiras de relacionar-se com o mundo de forma mais afável, benéfica e menos dolorosa, você se tornará capaz de perceber as suas qualidades e o seu potencial, respeitando sua forma de ser e valorizando assim sua existência.

Fonte:
Débora Carolino
Psicóloga Clínica – CRP 07/22919
(54) 99154-6262