SAÚDE VOCAL

Cuidados vocais para profissionais da voz cantada e voz falada!!

Hidratação

A ingestão de água, ao longo dia, em pequenos goles, proporciona o melhor funcionamento do corpo todo e consequentemente melhora a movimentação das cordas vocais que produzem o som da voz.

Evitar

Falar em excesso: ao falar em excesso sobrecarregamos a voz, é necessário fazer pequenas pausas, articular mais os sons da fala, evitando assim o cansaço ao final do dia e possíveis patologias nas cordas vocais.

Pastilhas Anestésicas

O uso de pastilhas com componentes anestésicos causa um alívio temporário proporcionando uma FALSA melhora na voz, podendo causar edemas e irritações significativas, como ardência e rouquidão.

Fumo e Álcool

A fumaça do cigarro provoca irritação das vias aéreas respiratórias assim como a mucosa da região laríngea, sendo um dos fatores desencadeantes de câncer de laringe. Assim como o fumo, o álcool causa irritação em todo o aparelho fonador, edema e anestesia temporária.

Doença do Refluxo Gastroesofágico (RGE)

O RGE é um dos vilões para a voz, pois a acidez em excesso do estômago causa irritação na mucosa laríngea, por este motivo a ingesta frequente de alimentos ricos em gorduras, frituras, condimentos devem ser evitada.

Hábitos Inadequados

Pigarrear, gritar ou sussurrar provoca atrito entre as cordas vocais que provoca irritação e descamação do tecido. Para eliminar a secreção acumulada é necessário fazer uma deglutição com força e ingerir água.

Cuide da sua voz! Caso apresente rouquidão, ardência e disfonia frequentes, por períodos prolongados busque o médico otorrinolaringologista e a fonoaudióloga.

Bibliografia: Belhau, Mara.Voz do Especialista-Volume II. Revinter.

Fonte: Naíma Thans
Fonoaudióloga – CRFa 9070/RS
Especialização em Motricidade Orofacial
(54) 99951-0211
Instagram: @naimathans