Para quem não é muito fã e tem de incorporar a salada no dia a dia, é preciso aprender a se adaptar e a satisfazer os seus sentidos com o visual e o paladar. O acompanhamento deve aparecer em pelo menos duas das refeições diárias, o que fará muita diferença na sua nutrição! O consumo […]

Você certamente sabe que seu filho precisa de uma alimentação equilibrada, que lhe dê todas as vitaminas e nutrientes que o organismo precisa para crescer forte e saudável. Mas muitas vezes isso é difícil de conseguir. Não entre em pânico. A maioria das crianças de 1 a 3 anos passa por uma fase em que […]

São muitas as vantagens de se incluir peixes na sua alimentação. Além de saborosos, os pescados possuem vitaminas e nutrientes importantes para a saúde A ingestão de pescado é tão importante que a Organização Mundial da Saúde estipula que cada pessoa deve consumir por volta de 12 quilos de peixe por ano. Já está amplamente […]

A alimentação equilibrada é um hábito que deveríamos ter durante toda a vida. A mulher grávida tem uma responsabilidade ainda maior quanto à sua alimentação, já que em suas mãos (em sua barriga, melhor dizendo) estará o desenvolvimento saudável de toda uma vida que está só começando. A alimentação da mamãe durante a gravidez influenciará […]

A época mais fria do ano encanta com suas belezas e também pela culinária. Devido ao frio intenso neste período, nosso corpo tem mais dificuldade de manter-se aquecido, gastando mais energia para estabilizar a temperatura corporal. Devido a isto, nosso corpo automaticamente direciona o paladar para alimentos mais calóricos, que concentram mais energia, de forma […]

O inverno chegou e com ele vem aquela vontade de ficar em casa debaixo das cobertas e comer todas as delícias que a estação sugere. Chocolate quente, fondue, sopa, massas e outras delícias que, só de pensar já da água na boca, fazem parte do cardápio durante esses meses. Mas não podemos esquecer que todas […]