A expressão desintoxicação alimentar é adotada quando seguimos uma dieta específica como o objetivo de eliminar as toxinas remanescentes de um período de alimentação inadequada. O ideal seria se a quantidade de toxinas ingeridas não ultrapassasse a capacidade de eliminação do organismo. Por esse motivo é muito importante diminuir essa intoxicação, que maximiza o funcionamento […]

Estamos vivendo um ritmo de vida diferente, desacelerado, comparado a antes da pandemia, com isso temos mais tempo para nós, para nosso autocuidado. Aproveite esse tempo para realizar as refeições corretamente, treinando o modo de comer. Afinal, para a boa assimilação do que comemos, precisamos, além da mastigação eficiente (isso quer dizer: mastigar bem, até […]

A nutrição materno infantil compreende 3 momentos distintos da vida de uma mulher: desde as tentativas de se engravidar, a própria gestação, até a alimentação da nutriz e do bebê. Uma nutricionista materno infantil é capaz de te orientar enquanto tentante, sobre quais os melhores alimentos para a fertilidade feminina e masculina. Os melhores alimentos […]

O que podemos entender por jejum intermitente? A estratégia de jejum intermitente consiste em um jejum programado não constante, pois varia entre períodos de jejum e períodos de ingestão alimentar. O planejamento do jejum pode variar desde: jejuar todos os dias, dias intercalados, jejuar a cada três dias, jejuar 1 vez por semana. E o […]

As qualidades (fria, lenta, pesada, pegajosa) acumulam-se durante o final do inverno e gradualmente derretem e isso, geralmente, resulta em um acúmulo de muco no peito, na face e na cabeça, provocando sua eliminação natural, com o nariz escorrendo, a tosse, o acúmulo de muco na garganta (bichinho do haha), mas você também pode ganhar […]

Devemos entender primeiro queO zinco é um mineral essencial, necessário a todas as células do corpo, ele está concentrado nos músculos, ossos, pele, rins, fígado, pâncreas, olhos e próstata. Desempenha função essencial em centenas de processos corporais, do crescimento celular à maturação sexual e imunidade, até mesmo para os sentidos do paladar e do olfato. […]

A primavera, estação das flores, começa oficialmente, para nós, neste mês de setembro, e o novo clima é propício para os cuidados com a saúde e o bem-estar. A principal característica dessa estação são dias mais ensolarados, e, aos poucos, a temperatura começa a subir. Mas, essa oscilação requer uma atenção especial quando se trata […]

Em primeiro lugarImunidade é o nome dado à capacidade do organismo de se defender de invasores, no caso vírus, bactérias ou fungos, que possam causar doenças. Quando ela está baixa, ficamos muito mais propensos a ter pequenas e grandes infecções e quadros gripais. Se você percebeu que sua imunidade está em baixa, uma ótima pedida […]

Atualmente, os padrões de beleza estão passando por notáveis mudanças. Diversas mulheres consideradas exemplos de beleza começaram expor suas opiniões e experiências traumáticas para manter o corpo perfeito, com o intuito de mostrar para as novas gerações que não existem características físicas corretas a serem seguidas. No entanto, ainda observamos a valorização intensa sobre o […]

O intestino está entre os órgãos mais importantes no organismo. Ele funciona como um filtro, capaz de permitir ou impedir a entrada de determinados nutrientes e até mesmo de substâncias que podem ser prejudiciais para a nossa saúde. Porém, quando suas paredes estão prejudicadas e há um desequilíbrio entre as bactérias protetoras e agressoras do […]