Conheça dicas da medicina tradicional chinesa para prevenir doenças do frio

A Medicina Tradicional Chinesa é uma filosofia milenar muito rica, que busca a cura do ser integral (corpo, mente e espírito) por meio de técnicas variadas, como a moxa (calor terapêutico), as ventosas (sucção terapêutica), a fitoterapia (uso de plantas medicinais), a dietética chinesa (alimentação), o tai chi chuan (arte marcial Chinesa). No entanto, a mais amplamente divulgada nos países ocidentais é a acupuntura, devido aos efeitos rápidos, visíveis e amplamente comprovados cientificamente.

Dentro desta filosofia, a harmonia é o elemento central na promoção da cura. Busca-se a harmonia dentro do indivíduo, na relação entre o indivíduo e a natureza e entre o indivíduo e a sociedade. Logo, toda vez que o indivíduo perde o seu ponto equilíbrio, estará sujeito às mazelas, que se manifestam inicialmente por meio de sinais (manifestações sutis expressas pelo organismo), aprofundam-se nos sintomas (dor, inchaço, etc.) até ter-se a síndrome ou doença instaurada.

A teoria yin/yang, expressa esse equilíbrio em movimento, em que yin e yang são opostos complementares um do outro. O yang representa o verão, calor, secura, enquanto o yin representa o inverno, o frio, a umidade. Seguindo a sabedoria da teoria Yin/yang, podemos ficar atentos às dicas importantes para nos protegermos nos meses de frio:

:: Dica 1. Durma mais! Nos meses frios, os dias ficam mais curtos e as noites mais longas, um apelo da natureza para que você repouse por mais tempo. Esse período pede uma postura mais introspectiva, repousando para consolidar o Qi ao longo da temporada e se preparar para a explosão de uma nova vida e energia na primavera.

:: Dica 2. Agasalhe-se! Na filosofia chinesa, encontra-se nos rins o “estoque“ de energia vital pré-celestial, ou seja, a energia que recebemos de nossos pais no momento da concepção e que não pode ser reposta. É necessário manter o equilíbrio térmico constante do corpo, caso isso não ocorra, recorre-se a essa energia para suprir as necessidades de defesa contra a invasão do frio.

:: Dica 3. Alimente-se de forma adequada! Na visão chinesa, deve-se evitar alimentos crus no inverno, uma vez que eles tendem a resfriar o corpo. Dê preferência a alimentos quentes que aqueçam o corpo e ajudem a equilibrar o Qi, como sopas, ensopados, vegetais em raiz, feijões, gengibre, alho, grãos integrais, nozes torradas, chás, etc.

:: Dica 4. Mova-se para o bem! Apesar do repouso recomendado, é preciso alternar com movimentos adequados para a ativação e movimentação do Qi circulante. Na filosofia chinesa, o tai chi chuan é a técnica mais indicada, por ser uma arte marcial de movimentos lentos e circulares, envolvendo o corpo todo em sincronia. Busca-se o equilíbrio mente e corpo, promovendo-se desbloqueios energéticos. Seguindo uma outra linha, existe como opção a ioga, e numa perspectiva mais moderna, o Pilates.

Agora, se mesmo seguindo essas dicas você precisar de uma forcinha extra para manter e restaurar o seu equilíbrio físico e mental, a acupuntura é a técnica mais indicada. Pois atua diretamente na causa e não somente nos sintomas. Pode-se fazer uso da acupuntura para promover uma melhora da imunidade, tratar problemas respiratórios, como rinites, congestão nasal, gripes, resfriados, dores de garganta, e para tratar dores reumáticas que tendem a piorar em climas frios.

E não se esqueça: que se prevenir e ficar atento aos sinais e sintomas é a chave para uma cura rápida e uma vida mais tranquila!

Fonte: Mariane Dalpasquale

 Especialista em Medicina Tradicional Chinesa e Terapias Holísticas Integrativas

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