Dor x frio

Que dor no corpo! Estou com torcicolo! Estou toda contraída! Chegou o inverno! Minhas dores voltaram, e agora? Essas são algumas das queixas que mais escutamos em nossos consultórios. O inverno chegou e agora o que posso fazer para amenizar os efeitos dessas dores em meu corpo.

O inverno é a época do ano que mais ficamos contraídos, irritados, desmotivados devido àquela sensação desagradável de frio, nem sentimos vontade de sair debaixo das cobertas pela manhã, as caminhadas nos finais de tarde já não acontecem com tanta frequência, pois já começamos a ter algumas desculpas para, não sair de casa.

Por isso devemos pensar diferente, quanto mais estamos parados, tensos, encolhidos, mais nossos músculos irão sentir desconfortáveis. Aquele fim de semana em casa, em que ficamos bem cobertos, vendo TV, no sofá, é na segunda-feira que sentimos as consequências.

As posições antálgicas, como chamamos as posições viciosas, que no inverno são mais frequentes, nos proporcionam sensações incômodas, como dores no pescoço, nas costas e podem provocar torcicolos, contraturas musculares.

Assim, devemos a cada dia, pela manhã, fazer alongamentos de cabeça, braços, pernas e, porque não dizer, nos espreguiçarmos bem, que nada mais é do que uma forma de alongar e ativar nosso corpo para o início do dia.

Em casos mais intenso de dores, a fisioterapia atua significativamente. Utilizam-se técnicas de relaxamento, como a massagem terapêutica, concomitantemente com cremes que potencializam o relaxamento da musculatura, até mesmo da liberação muscular, que por meio de trações, posicionamentos e alongamentos, a musculatura começa a ceder e a sensação de bem-estar e conforto retornam, de imediato, horas após ou no dia posterior.

Além desses cuidados de fisioterapia, não podemos esquecer dos adereços, como mantas, gorros, luvas, e a ingestão de bebidas quentes, de manter os ambientes aquecidos e tomar banhos com temperatura adequadas, usar roupas quentes para proporcionar melhora da qualidade no dia a dia.

Com um tratamento adequado, envolvendo as dicas já citadas, podemos passar o inverno com uma sensação de bem-estar.

Fonte:
Daniela Formigheri
Fisioterapeuta – Crefito125.272/F
(54) 99955-5676