Fisioterapia Pélvica na prevenção e tratamento das perdas urinárias na prática de atividade física

A prática regular de atividade física oferece inúmeros benefícios, como melhora da saúde cardiovascular, aumento de força e bem-estar. No entanto, muitas pessoas, especialmente mulheres, enfrentam um problema frequente, porém pouco comentado: as perdas urinárias durante os exercícios. Saltos, corridas, aulas de impacto e movimentos de levantamento de peso aumentam a pressão dentro do abdome, exigindo uma rápida resposta do assoalho pélvico. Quando essa musculatura não está forte, coordenada ou resistente o suficiente, pode ocorrer o escape involuntário de urina.

A Fisioterapia Pélvica desempenha um papel essencial na prevenção e no tratamento dessas perdas. O assoalho pélvico é formado por músculos responsáveis por sustentar bexiga, útero e intestino. Além disso, ele participa ativamente da continência urinária, estabilização lombar e transferência de cargas durante os movimentos. Alterações como fraqueza, excesso de tensão, falta de coordenação ou dificuldade de ativação são comuns em pessoas fisicamente ativas e podem se agravar com treinos sem orientação.

Durante a avaliação fisioterapêutica, são analisados postura, respiração, padrões de movimento, ativação do core e função da musculatura pélvica. Com base nesses achados, o tratamento inclui fortalecimento específico, exercícios de coordenação, técnicas de relaxamento, reeducação respiratória, biofeedback e, quando necessário, eletroterapia. A combinação dessas intervenções melhora o controle da musculatura e reduz significativamente os episódios de incontinência urinária de esforço.

A prevenção também é um dos pilares da Fisioterapia Pélvica. Avaliar o assoalho pélvico antes de iniciar atividades de alto impacto, após cirurgias, gestações ou em fases de maior demanda hormonal, como o climatério, é fundamental para evitar a instalação ou piora das perdas urinárias. Quando o corpo está preparado, o desempenho melhora e o risco de lesões diminui.

Cuidar da saúde pélvica é cuidar da autonomia, da autoestima e da qualidade de vida. Com orientação adequada, é possível praticar atividade física com segurança, sem medo de escapes e com total confiança no próprio corpo.

Fonte: Andrêsa Raquel Carlos
Fisioterapia Pélvica
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