Homens aderem ao Pilates para ter mais saúde e qualidade de vida

O Pilates foi desenvolvido na época da 2ªI Guerra Mundial para homens e mulheres. Porém, com o tempo, as mulheres passaram a ser a maioria nos estúdios. A virada vem com a consciência dos resultados no corpo do homem como flexibilidade, melhora para as outras atividades e até a recuperação para retomar outras atividades como o futebol. “Por incrível que pareça, os homens vieram para o Pilates a convite das mulheres, esposa, namorada, mãe, mas depois que começaram perceberam um ganho considerável na qualidade de vida”, percebe o instrutor Juliano Pitoni.

No Espaço Pilates, na Petrópolis, em Passo Fundo, 30% dos alunos são homens. A atividade traz muitos benefícios.

:: Contribui para a concentração e o controle da ansiedade

Ao contrário de exercícios repetitivos e rotineiros, as aulas de Pilates são dinâmicas e criativas. Há diversos aparelhos, acessórios e inúmeras formas de utilização que proporcionam um tempo prazeroso, enquanto se exercita o corpo. Os movimentos são mais lentos, mas exigem força e resistência física. Há o fortalecimento do core – musculatura central do corpo, que combina abdômen, pelve e coluna. Para executar os movimentos, fazer a respiração correta e contrair os músculos propostos em cada exercício, é preciso concentração. A atividade acalma, o que ajuda no controle da ansiedade.

:: Melhora condicionamento para todas as atividades

As atividades diárias e a prática de esportes dependem não somente da força muscular. Muitas lesões ocorrem por problemas nas articulações e nos tendões. O Pilates é completo, proporciona flexibilidade, tônus muscular e equilíbrio da musculatura, trabalhando regiões que normalmente não são foco em outras atividades físicas. Há ganho de amplitude e qualidade do movimento. O resultado é a prevenção de lesões e a percepção de melhora em todas as atividades diárias e até a retomada de atividades físicas como futebol, corrida e outros esportes.

:: Corrige a postura e atenua dores na coluna

As tensões do dia a dia nem sempre possibilitam a manutenção de uma boa postura. Quando menos se espera, inclina-se os ombros, adquire-se posturas erradas. O Pilates alinha a coluna, alonga o peitoral e os ombros. Com mais conhecimento do próprio corpo, torna-se mais fácil corrigir a postura também fora do estúdio.

Entre tantos benefícios, o método aumenta a disposição, melhora o humor e até colabora com o desempenho sexual e redução do risco de câncer de próstata, com o trabalho da musculatura do assoalho pélvico. Como outras atividades físicas, também libera endorfina, o hormônio responsável pelo bem-estar.

:: Presente para os pais

O que você pretende dar de presente para o seu pai este ano? Nem sempre é fácil surpreender no Dia dos Pais. Uma sugestão é dar um pacote de saúde, qualidade de vida e bem estar. Dê a ele a oportunidade de fazer Pilates. Ver ele melhor e feliz fará bem para toda a família.

Fonte: Liliane Martins – Jornalista