Mindfulness: o que ele pode ajudar na criação dos filhos

Você é um daqueles pais que se preocupam com a qualidade do tempo que passa com seu filho? Se sua resposta é sim, o mindfulness pode se tornar seu grande aliado. Na maior parte do tempo, estamos no piloto automático e reagimos às situações impulsivamente em vez de receptivamente. Somos impulsionados por padrões mentais, preocupados com um futuro que nunca chega e um passado que não está mais acontecendo.

Como pais, talvez a coisa mais preciosa que possamos dar aos filhos seja nossa presença plena. Mas só podemos dar aos filhos o que damos primeiro a nós mesmos. À medida que nos tornamos conscientes de nossas necessidades mais profundas com a prática de mindfulness, diminuímos a ansiedade e conseguimos atender as necessidades mais profundas dos filhos também. Quando paramos de criar expectativas, ficamos mais disponíveis para eles, vendo-os e amando-os cada vez mais como eles realmente são, e não como gostaríamos que fossem.

Muitas vezes, os pais tentam manter um padrão muito alto, lutam para serem pais perfeitos. O mindfulness reconhece que, independentemente das melhores intenções, momentos de imperfeição e falhas são inevitáveis. Desenvolvemos assim a autocompaixão. As crianças precisam saber que falhamos. Além disso, ao se tentar negar essa realidade, os filhos não recebem um modelo autêntico do que é ser humano. Quando ocorrem inevitáveis ​​momentos de imperfeição e falhas, surgem as oportunidades de compaixão, aprendizado, reparação, perdão, humor, honestidade e bondade. Quando os pais praticam mindfulness, os filhos passam a ser influenciados e aprendem também a viver o momento presente.

Mindfulness nem sempre é fácil, especialmente se nunca experimentamos algo assim antes ou se estamos passando por dor intensa ou emoções fortes. Mas as técnicas necessárias para cultivar maior atenção plena são simples. À medida que o tempo avança, a atenção plena torna-se mais fácil de desenvolver, torna-se um hábito muito maior que nosso estado normal de distração. Além disso, a prática diária torna-se um momento da família, contribuindo para a união, compaixão, aceitação e amor entre pais e filhos.

Fonte: Juliana Fisch Teixeira – Psicóloga clínica — CRP 07/23021 – Telefone: (54) 99225-6752