Pilates só faz bem

Pilates é considerado exercício físico?
Dentro do método Pilates, temos aulas estruturadas e planejadas de forma personalizada, levando em conta as diferenças e objetivos individuais em busca da melhora ou manutenção das capacidades físicas. Este cenário, portanto, caracteriza o Pilates também como um exercício físico.

Quem pode praticar Pilates?
O método Pilates é indicado para os mais variados grupos de pessoas, desde as mais sedentárias ou sem o hábito de praticar exercícios físicos até atletas de alto nível. Ou seja, quase a totalidade das pessoas, independentemente do nível de condicionamento físico e/ou limitações, pode praticar Pilates: do adolescente ao idoso, de gestantes a pacientes em fase de reabilitação ou com problemas posturais. Além disso, a prática também é recomendada para melhora do condicionamento físico e prevenção de lesões.

Pilates ajuda a melhorar a postura?
A correção e melhora postural estão entre os principais benefícios do Pilates. Primeiro identifica-se no indivíduo os pontos a serem corrigidos e trabalhados, em seguida, dentro das aulas, passa-se os exercícios específicos para atingirem este objetivo. O Pilates além de se mostrar efetivo no tratamento de problemas posturais, como escoliose, hiperlordose lombar, hipercifose, dores lombares e dores cervicais, também tem bons resultados no tratamento de Lesão por Esforço Repetitivo (LER) e as Doenças Osteoarticulares Relacionadas ao Trabalho (DORT). 

Por que o Pilates alivia as dores e por que ele pode ser usado na reabilitação?
Alguns fatores como a má postura, fraqueza e encurtamento muscular, doenças degenerativas e doenças reumáticas, causam desequilíbrios estruturais do corpo que levam a dor. Através do Pilates buscamos reequilibrar todas essas estruturas – e este processo é feito através de exercícios que tem por objetivo a melhora da flexibilidade, o fortalecimento muscular, correção postural e melhora do condicionamento físico, o que por consequência, proporciona o alívio das dores. Também através do método conseguimos restabelecer algumas funções físicas funcionais, o que torna o Pilates uma opção para sua reabilitação.

O Pilates é indicado para pessoas sedentárias?
Como dito anteriormente, o Pilates é considerado sim um exercício físico, estando entre uma das melhores opções para quem está sedentário e quer começar a se movimentar. As aulas se adequam aos objetivos e condições físicas de cada aluno, através de métodos com baixíssimo índice de lesões durante sua prática. Os movimentos têm baixo impacto articular em sua execução e a evolução do aluno determina a evolução das aulas – que são personalizadas. Esse conjunto de fatores tornam o Pilates uma das modalidades mais seguras como escolha de quem quer iniciar uma atividade.

Quais outros benefícios temos com o Pilates?
Através da prática regular do Pilates temos uma série de outros benéficos, além dos citados acima, que são:
– Melhora da performance esportiva – em atletas profissionais e amadores;
– Redução do consumo ou dosagem de medicamentos;
– Melhora na qualidade do sono;
– Melhora do condicionamento físico, tanto em pessoas ativas como em pessoas sedentárias;
– Alívio da ansiedade e do estresse;
– Melhora da qualidade de vida no geral.

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Fonte:
Matheus Kappel
Fisioterapeuta – CREFITO 5 – 183.817F
Educador Físico – CREF/RS 015049-G/RS
(54) 99714-4758
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