Quando é a hora certa?

Início de ano é aquele momento em que se quer fazer tudo aquilo que não foi realizado durante o longo período: dirimir os problemas pendentes, iniciar a academia, fazer uma reeducação alimentar ou até mesmo comprar uma bicicleta.

Dentre todas as coisas que são adiadas está a dieta, e a pergunta que não quer calar é: Como mantê-la em meio a todos os eventos comemorativos? Seja uma reunião de trabalho, um amigo secreto e até mesmo um jantar com a família, todos os eventos dessa época servem como desculpa para se adiar uma importante providência, a busca por hábitos saudáveis de vida.

A dificuldade justifica-se. Alimentar-se é um ato muito cultural e a dieta restritiva compromete, muitas vezes, os eventos que tem como centro as reuniões sociais: a família em volta de uma mesa e os amigos em uma roda de conversa no bar. Manter aquelas refeições programadas com alimentos que muitas vezes precisam de um certo preparo torna-se tarefa excepcional em meio a tantos compromissos que envolvem opções pouco saudáveis sob o ponto de vista nutricional.

Eu sempre digo aos meus pacientes, nestes momentos o ideal é manter o bom-senso, conviver com aquela fartura de alimentos e entender que não é necessário comer tudo, pois a vida continua depois das festividades e esses alimentos estarão presentes em vários outros momentos, principalmente se estamos em nossos lares. Até mesmo quando estamos viajando em um outro país, por exemplo, apesar de existir uma certa liberação, sempre deve ser preconizado o bem-estar.

Outra dúvida que perturba é: quando voltar a seguir a dieta? Esperar as festas ou as férias passarem? Não! Agora mesmo! Não deixe para amanhã, reorganize-se ainda hoje, pois se você for esperar o momento em que sua mente diz ser ideal, ou em um período em que não houver tantas comemorações, ele vai demorar, pode ter certeza.

Então volte a seguir seus hábitos normalmente, consumindo alimentos ricos em nutrientes e evitando aqueles cheios de calorias, ditas vazias, que não contribuem para a manutenção da saúde. Lembre-se da água, ela é fundamental para o equilíbrio do seu organismo. Quando for comer, procure fazê-lo em um ambiente quieto, sempre agradecendo o alimento disponível.

William Nadal Fernandes

Nutricionista – CRN2-8541p

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