SAÚDE DO HOMEM:

A importância de manter um estilo de vida ativo para evitar dores musculoesqueléticas

Nossa saúde é reflexo de nossas escolhas e nossos hábitos de vida. Desta forma, manter um estilo de vida ativo e saudável é importante para um envelhecimento com qualidade de vida. Porém, de uma forma geral, tem-se observado que os homens costumam cuidar menos da sua saúde e demoram mais tempo para procurar profissionais de saúde quando apresentam alguma queixa, chegando muitas vezes nos consultórios com problemas em estágios mais avançados.

Segundo a Pesquisa Nacional em Saúde (PNS) realizada pelo IBGE em 2019, 32,1% dos homens brasileiros são considerados pouco ativos, sendo que o sedentarismo é considerado uma das principais causas de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) como diabetes, obesidade, hipertensão, entre outras. Além destas, o sedentarismo tende a aumentar a probabilidade das pessoas desenvolverem dores musculoesqueléticas. As dores musculoesqueléticas relacionadas ao sedentarismo podem ser causadas pela fraqueza muscular em função da falta de atividade, encurtamentos musculares pela manutenção da mesma posição por várias horas do dia, pela adoção de hábitos posturais inadequados (como ficar muito tempo sentado ou em pé em posições inadequadas), por contraturas musculares, entre outros fatores, sendo a coluna vertebral a região com mais queixas musculoesqueléticas e com maior procura por tratamento fisioterapêutico.

A prática de atividade física é um importante hábito que ajuda a evitar o aparecimento de todos estes problemas, uma vez que ela traz inúmeros benefícios para a saúde do homem, independente da idade. Com a prática da atividade física você ganha mais disposição para realizar suas atividades diárias e prepara melhor seu corpo para estas, reduzindo as chances de desenvolver dores musculoesqueléticas. Porém, é importante salientar que sempre antes de iniciar qualquer atividade física é importante passar pela avaliação de um profissional qualificado.

Sendo assim, busque descobrir uma atividade que você goste e mude seu estilo de vida!

Referências: BIBLIOTECA VIRTUAL EM SAÚDE. Saúde do homem: prevenção é fundamental para uma vida saudável. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/saude-do-homem-prevencao-e-fundamental-para-uma-vida-saudavel-2/

AGÊNCIA BRASIL. IBGE: 40,3% dos adultos são considerados sedentários no país. Disponível em:  https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2020-11/ibge-403-dos-adultos-sao-considerados-sedentarios-no-brasil

Fonte: Marcelo Luza
Fisioterapeuta
(54) 99196-7007