O horário de verão – que termina dia 21 de fevereiro –, anuncia dias mais longos e um começo de noite com céu claro. Além disso, um detalhe fundamental para cuidar da sua saúde: você está bem mais exposto ao sol e, portanto, deve ter cuidados redobrados com a pele.
:: Atenção ao horário de verão na hora de proteger a pele
Durante o horário de verão, adiantamos o relógio em uma hora e, por consequência, os dias parecem mais longos. O lado bom é que no começo da noite ainda temos o privilégio da luz do dia. Essa mudança pode causar confusão na hora de se proteger do sol.
É no período das 11h da manhã até as 15h que prevalece a radiação ultravioleta B (UVB). Então, às 16h do horário de verão (que na verdade são ainda 15 horas) a pessoa estará exposta a essa radiação, que é a mais relacionada a casos de câncer de pele e queimadura solar. Por isso, não dá para relaxar e ficar sem a proteção do filtro.
Já a radiação ultravioleta A (UVA) prevalece durante todo o dia e não é mais considerada inofensiva. A UVA está relacionada ao fotoenvelhecimento (envelhecimento da pele por exposição solar), é a que bronzeia a pele e é menos vinculada ao desenvolvimento de câncer. Porém, o índice de radiação ultravioleta (UV) de maneira geral é alto no Brasil durante o ano todo por se tratar de um país tropical, e intensifica-se na época de verão.
:: Exposição solar em situações do dia a dia também exige proteção
O dia a dia longe da praia ou do clube também requer cuidados com a proteção da pele. Trata-se da exposição solar não intencional, ou seja, o sol que pegamos nas mais diversas situações cotidianas. Dentro do carro, mesmo com os vidros fechados, por exemplo, ou andando nas ruas para ir ao banco, supermercado, na pausa do trabalho, ao estacionar o carro muito distante do escritório.
É importante proteger as áreas expostas do corpo, como o rosto, o colo, os braços e as mãos, principalmente no caso de fazer um trajeto longo. Obviamente não é preciso usar um protetor solar com fator muito alto, entre 20 e 30 já está adequado. Mas isso vale para situações do cotidiano.
Uma alternativa para o dia a dia é aplicar o protetor solar antes de sair de casa, reaplicando-o caso ocorra uma dessas situações de exposição prolongada ao sol. Agora, se a pessoa entra no escritório e fica por lá seis ou oito horas, não é necessário repetir a aplicação.
:: Vai nadar? Filtro solar deve ser reaplicado mais frequentemente
Normalmente, o protetor solar deve ser reaplicado a cada duas horas, pelo menos, nos casos de, por exemplo, das à praia, ao clube, à cachoeira, na prática de esportes e em festas ao ar livre. E para reaplicar não é preciso que o protetor tenha saído do corpo, basta passar por cima. Não adianta usar em um período do dia e, por ficar ao sol sem se molhar, achar que não precisa de retoque.
No entanto, para as pessoas que costumam cair na água, o filtro solar deve ser reforçado a cada 40 minutos ou a cada hora. Além disso, o indicado é fazer a primeira aplicação antes de sair de casa. O produto demora 15 minutos para começar a exercer sua função de proteção, por esse motivo nada de deixar para passar só quando chegar ao local onde vai tomar Sol.
:: Pele protegida não impede que seu corpo absorva radiação
Aplicar e reaplicar o produto na pele disciplinadamente não quer dizer que você pode ficar exposto ao Sol o quanto desejar. Como todos os filtros contêm proteção UVB, a pessoa não sente queimar ou arder. Apesar disso, o corpo estará recebendo radiação da mesma forma, por isso é preciso estabelecer um limite. A radiação solar é cumulativa. Claro que um jovem não vai apresentar os danos do Sol que está pegando, isso vai gerar problemas eventualmente em uns 15 ou 20 anos. E o câncer de pele é o de maior prevalência na população brasileira.
:: Roupas de algodão auxiliam na proteção da pele
Usar peças de algodão no dia a dia faz a diferença quando o assunto é se proteger do Sol. A roupa com esse tecido garante de 80% a 90% de proteção, enquanto a sintética só absorve cerca de 30% da radiação. Essa dica vale também para o uso de barracas de praia. Muitas pessoas costumam comprar as mais finas e leves, mas elas são feitas de tecido sintético. Opte pelas de lona ou algodão, que protegem mais.
Para a exposição solar na praia, dermatologistas indicam tecidos com proteção UV, principalmente para crianças e praticantes de esportes. Por mais que use o filtro e que toda pele tenha um mecanismo de defesa, não se pode descuidar. O produto filtra, não bloqueia totalmente, por isso usar essas vestimentas faz a diferença ao longo da vida. Há lojas especializadas que vendem essas peças, tanto camiseta quanto calças, chapéus e até vestidos, é um tecido leve e agradável.
:: Fator alto não significa maior proteção
O mais indicado é procurar um dermatologista para a indicação de um filtro solar adequado. Isso porque não basta ser apenas fator 50 ou mais para estar protegido, isso vai resguardar a pessoa da radiação UVB apenas. É preciso usar um produto de amplo espectro, ou seja, que contemple também a UVA, essa radiação que prevalece o dia todo. Essa avaliação do especialista garante que pessoas de pele muito clara, caso das ruivas, e até as de pele negra, possam estar protegidas. Normalmente, as pessoas vão (ou deveriam ir) uma vez por ano ao especialista ver sinais, pintas, e é nesse momento em que devem receber orientações mais específicas sobre o produto ideal para sua pele.
A numeração para um fator de protetor solar é determinada por testes laboratoriais. É aplicado em uma área de 1 cm² de pele uma quantidade de 2 mg. Faz-se a exposição aos raios UVB para testar o quanto a cútis fica vermelha, e então é verificado o fator de proteção solar necessário. Acontece que o teste é feito com uma camada espessa do produto, o que não é uma realidade fora do ambiente de teste, já que passamos uma camada fina na pele, até para não ficar com aspecto esbranquiçado ou mesmo usar o tubo inteiro de uma só vez. Nesse contexto, por isso a importância de o fator ser elevado, principalmente na exposição intencional [na praia, prática de esportes]. A maioria das pessoas deve usar entre 30 e 50.
:: Aplicativo de celular dá dica de fotoproteção de acordo com a condição climática do dia
Após uma pesquisa que revelou que 64% dos cariocas não utilizam qualquer tipo de proteção solar, a Sociedade Brasileira de Dermatologia do Rio de Janeiro resolveu criar um aplicativo gratuito [já disponível para Android e em fase de teste para IOS] para orientar a população sobre como se proteger dos raios solares de acordo com a condição climática do dia.
O app Proteção UV (desenvolvido em parceria com a IdeasFor – soluções em TI) mostra o índice ultravioleta do ambiente e indica qual a fotoproteção necessária para aquele dia e momento com base em informações sobre o tom de pele de cada pessoa que acessar.
Fonte: www.msn.com
