Alimentação
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AGOSTO DOURADO: AMAMENTAR E NUTRIR AFETOS

O Agosto Dourado foi instituído no Brasil como mês do aleitamento materno através da Lei nº 13.435, de 12 de abril de 2017, onde são intensificadas ações voltadas a conscientização, esclarecimento e incentivo a amamentação. Por que a escolha da cor dourada para a campanha? Porque o leite materno é considerado o alimento padrão ouro […]

A NUTRIÇÃO ALIADA AO TRATAMENTO DA ENDOMETRIOSE

8 de março de 2024

A Endometriose trata-se da presença de células do Endométrio (uma mucosa que reveste a parede interna do útero) fora da cavidade uterina, podendo atingir ovários, intestino, bexiga. Com isso, em vez de serem expelidas, elas migram para o sentido oposto, voltando a multiplicar-se e a sangrar. Uma dieta equilibrada, combinada com uma profunda avaliação nutricional, […]

Erros que impedem o seu emagrecimento

8 de novembro de 2023

Dificuldade para emagrecer? Apresentamos alguns erros que podem estar interferindo no seu objetivo. Dormir pouco Ao dormir mal, o cansaço do dia seguinte inibe a queima de calorias, aumenta os níveis de cortisol e faz com que o corpo estoque ainda mais gorduras. É a noite que ocorre a liberação de hormônios que ajudam a regular […]

VOCÊ SABE O QUE É DISBIOSE INTESTINAL?

4 de outubro de 2023

O intestino está entre os órgãos mais importantes no organismo. Ele funciona como um filtro, capaz de permitir ou impedir a entrada de determinados nutrientes e, até mesmo, de substâncias que podem ser prejudiciais para a nossa saúde. Porém, quando suas paredes estão prejudicadas e há um desequilíbrio entre as bactérias protetoras e agressoras do […]

Pequenas transformações podem mudar tudo

Muitas vezes queremos que as mudanças ocorram de um dia para o outro, como começar a fazer atividades físicas todos os dias, comer melhor, dormir mais, ser mais saudável, entre tantas outras. Na prática não funciona bem assim, mas algumas pequenas mudanças podem fazer toda a diferença lá na frente. Nós vamos te ajudar! Para que […]

AGOSTO DOURADO E AS DIVERSAS FACES DO ATO DE AMAMENTAR

Agosto Dourado instituído pela OMS (Organização Mundial da Saúde) carrega a temática da conscientização da importância e incentivo a amamentação, juntamente com a SMAM (Semana Mundial do Aleitamento Materno) que ocorre de 1º a 7 de agosto, recomendando que a alimentação do bebê seja exclusivamente através do aleitamento até os seis primeiros meses de vida […]

10 ESTRATÉGIAS PARA NÃO EXTRAPOLAR NA COMIDA NO INVERNO

2 de junho de 2023

É fato que o organismo sente mais fome no inverno, no entanto, é preciso criar mecanismos para não consumir em excesso e jogar fora esse empurrãozinho do metabolismo: 1- Não fique muito tempo sem se alimentar, isso pode gerar compulsão na próxima refeição. Nos dias mais frios, crie o hábito de fazer pequenas refeições; 2- […]

COMO A ALIMENTAÇÃO PODE INFLUENCIAR NA SAÚDE DA MULHER?

6 de março de 2023

Quando o assunto é alimentação e saúde da mulher, alguns fatores merecem destaque, afinal, elas passam por diferentes fases na vida, principalmente em relação aos ciclos reprodutivos, como menarca (primeira menstruação), gestação e menopausa. Sendo assim, é importante estar atenta às necessidades do corpo, para que o alimento seja um aliado no fortalecimento da saúde […]

Família unida, emagrece unida

1 de agosto de 2022

Precisamos lembrar que o peso engloba várias esferas: biológica, psiquiátrica, econômica, genética, ambiental, endócrina, comportamental, emocional, social e familiar. Então sim é desafiador perder peso sem um apoio de equipe multidisciplinar, inclusive o acompanhamento psicológico. Na maioria das vezes a dieta, o plano alimentar, a alimentação saudável como preferir chamar por si só já é […]

Os fios invisíveis entre o emagrecimento e o ganho de peso

Já se perguntou: você estava bem ali no seu emagrecimento, mesmo com muita dificuldade, mas estava conseguindo emagrecer, comendo mais saudável, fazendo uma mudança de hábitos alimentares gradativamente, começando a melhorar a sua confiança em si mesma, estava indo bem no processo, estava indo umas 2x por semana na academia ou fazendo regularmente alguma atividade […]


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