Alimentação
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Erros que impedem o seu emagrecimento

8 de novembro de 2023

Dificuldade para emagrecer? Apresentamos alguns erros que podem estar interferindo no seu objetivo. Dormir pouco Ao dormir mal, o cansaço do dia seguinte inibe a queima de calorias, aumenta os níveis de cortisol e faz com que o corpo estoque ainda mais gorduras. É a noite que ocorre a liberação de hormônios que ajudam a regular […]

VOCÊ SABE O QUE É DISBIOSE INTESTINAL?

4 de outubro de 2023

O intestino está entre os órgãos mais importantes no organismo. Ele funciona como um filtro, capaz de permitir ou impedir a entrada de determinados nutrientes e, até mesmo, de substâncias que podem ser prejudiciais para a nossa saúde. Porém, quando suas paredes estão prejudicadas e há um desequilíbrio entre as bactérias protetoras e agressoras do […]

Pequenas transformações podem mudar tudo

Muitas vezes queremos que as mudanças ocorram de um dia para o outro, como começar a fazer atividades físicas todos os dias, comer melhor, dormir mais, ser mais saudável, entre tantas outras. Na prática não funciona bem assim, mas algumas pequenas mudanças podem fazer toda a diferença lá na frente. Nós vamos te ajudar! Para que […]

AGOSTO DOURADO E AS DIVERSAS FACES DO ATO DE AMAMENTAR

Agosto Dourado instituído pela OMS (Organização Mundial da Saúde) carrega a temática da conscientização da importância e incentivo a amamentação, juntamente com a SMAM (Semana Mundial do Aleitamento Materno) que ocorre de 1º a 7 de agosto, recomendando que a alimentação do bebê seja exclusivamente através do aleitamento até os seis primeiros meses de vida […]

10 ESTRATÉGIAS PARA NÃO EXTRAPOLAR NA COMIDA NO INVERNO

2 de junho de 2023

É fato que o organismo sente mais fome no inverno, no entanto, é preciso criar mecanismos para não consumir em excesso e jogar fora esse empurrãozinho do metabolismo: 1- Não fique muito tempo sem se alimentar, isso pode gerar compulsão na próxima refeição. Nos dias mais frios, crie o hábito de fazer pequenas refeições; 2- […]

COMO A ALIMENTAÇÃO PODE INFLUENCIAR NA SAÚDE DA MULHER?

6 de março de 2023

Quando o assunto é alimentação e saúde da mulher, alguns fatores merecem destaque, afinal, elas passam por diferentes fases na vida, principalmente em relação aos ciclos reprodutivos, como menarca (primeira menstruação), gestação e menopausa. Sendo assim, é importante estar atenta às necessidades do corpo, para que o alimento seja um aliado no fortalecimento da saúde […]

Família unida, emagrece unida

1 de agosto de 2022

Precisamos lembrar que o peso engloba várias esferas: biológica, psiquiátrica, econômica, genética, ambiental, endócrina, comportamental, emocional, social e familiar. Então sim é desafiador perder peso sem um apoio de equipe multidisciplinar, inclusive o acompanhamento psicológico. Na maioria das vezes a dieta, o plano alimentar, a alimentação saudável como preferir chamar por si só já é […]

Os fios invisíveis entre o emagrecimento e o ganho de peso

Já se perguntou: você estava bem ali no seu emagrecimento, mesmo com muita dificuldade, mas estava conseguindo emagrecer, comendo mais saudável, fazendo uma mudança de hábitos alimentares gradativamente, começando a melhorar a sua confiança em si mesma, estava indo bem no processo, estava indo umas 2x por semana na academia ou fazendo regularmente alguma atividade […]

Vou ser mãe, como me alimentar durante a gestão?

10 de maio de 2022

É importante que durante a gravidez a mulher consuma todos os nutrientes necessários tanto para a sua saúde como para o desenvolvimento do seu bebê. Portanto, uma boa alimentação é fundamental para suprir essa necessidade nutricional, além de ser importante para ajudar a preparar o organismo materno para o parto e estimular a produção de […]

Frutas, uma boa pedida!

As frutas são fontes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes de extrema importância para o funcionamento do nosso organismo e saúde geral. Dentre os inúmeros benefícios que elas nos trazem, estão uma maior energia, retardam o envelhecimento precoce, auxiliam na prisão de ventre, atuam como calmantes, o que impacta positivamente na qualidade do sono e no controle da […]


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