As frutas são fontes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes de extrema importância para o funcionamento do nosso organismo e saúde geral. Dentre os inúmeros benefícios que elas nos trazem, estão uma maior energia, retardam o envelhecimento precoce, auxiliam na prisão de ventre, atuam como calmantes, o que impacta positivamente na qualidade do sono e no controle da […]

Hábitos saudáveis são sempre bem-vindos principalmente para proteção do organismo contra doenças e infecções, e, em tempos de pandemia, este assunto tem sido muito debatido. Mas, afinal, qual a relação entre alimentação e imunidade? Nosso sistema imunológico é o principal mecanismo de defesa contra microrganismos causadores de doenças. Ao ser exposto a esses agentes, a […]

Estamos vivendo um ritmo de vida diferente, desacelerado, comparado a antes da pandemia, com isso temos mais tempo para nós, para nosso autocuidado. Aproveite o tempo para realizar as refeições corretamente, treinando o modo de comer. Afinal, para a boa assimilação do que comemos, precisamos, além da mastigação eficiente (isso quer dizer mastigar bem, até […]

Dezembro chegou e com ele vem Natal e festas de final de ano, e pra comemorar essas datas não pode faltar o nosso querido chocolate não é mesmo? A origem do chocolate se dá através do cacau, fruto do cacaueiro. O chocolate produzido com cacau é um dos melhores alimentos da natureza. O chocolate já […]

A definição do termo “dieta” é derivada do grego díaita, que se refere a estilo de vida ou modificação do estilo de vida. Seu verdadeiro significado indica um comportamento que se prolonga ao longo do tempo, aderindo um conjunto de ações, cuja repetição sistemática permite a consolidação do “modo de vida”. Apesar do seu significado […]

A primavera, estação das flores, começou oficialmente, para nós, no mês de setembro, e o novo clima é propício para os cuidados com a saúde e o bem-estar. A principal característica dessa estação são dias mais ensolarados, e, aos poucos, a temperatura começa a subir. Mas, essa oscilação requer uma atenção especial quando se trata […]

A alimentação das crianças, requer cuidados especiais que vão desde o seu primeiro ano de vida até a fase adulta. Segundo recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Aleitamento Materno Exclusivo (AME) deve ser até os seis meses de idade, com introdução gradativa de alimentos complementares após esse período. Quando inicia-se a introdução dos […]

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) é uma doença sistêmica com repercussão cerebral, por isso a dieta pode auxiliar pessoas com TEA na melhoria de problemas gastrintestinais (como diarreia e constipação), linguagem, aprendizado, atenção, contato visual, comportamento, dificuldade de dormir, entre outros. Geralmente os autistas são muito seletivos e resistentes ao novo, fazendo bloqueio a […]

Buscar uma alimentação saudável, mas que ao mesmo tempo seja prática e diversificada, muitas vezes, acaba sendo uma tarefa difícil para quem não tem o hábito de variar os alimentos no dia a dia. Ao diversificar a alimentação, você tem maior aporte de nutrientes e passa a desfrutar de novos sabores, o que consequentemente tornará […]

O intestino está entre os órgãos mais importantes no organismo. Ele funciona como um filtro, capaz de permitir ou impedir a entrada de determinados nutrientes e, até mesmo, de substâncias que podem ser prejudiciais para a nossa saúde. Porém, quando suas paredes estão prejudicadas e há um desequilíbrio entre as bactérias protetoras e agressoras do […]