Pilates é um método de condicionamento físico e mental; por ser um exercício de baixo impacto e poucas repetições, proporciona resultados eficazes, e ao mesmo tempo, menos desgastes nas articulações. Foi criado na Alemanha, por Joseph Pilates, que buscava uma melhor qualidade de vida.
O método tem como objetivo principal, o fortalecimento da musculatura fraca e o alongamento dos músculos encurtados, as sessões exigem dos pacientes alguns princípios básicos, como: o centro de força, a concentração, o controle, a fluidez dos movimentos, a precisão e a respiração.
Unindo esses princípios nota-se alguns benefícios, como a melhora na postura, estabilização da musculatura central (abdômen, coluna e pelve), ganho de flexibilidade, melhora no equilíbrio e coordenação, aumento na capacidade de concentração diária, maior mobilidade das articulações, alinhamento de cintura escapular e pélvica, e a tonificação da musculatura corporal.
Entretanto, o Pilates também consegue reabilitar pacientes com patologias da coluna vertebral, patologias de dor aguda ou crônica, como: hérnia discal, cervicalgia, hipercifose, escoliose, hiperlordose, dor lombar crônica inespecífica, espondilólise e espondilolistese. Além disso, mostra também seus benefícios nas doenças ligadas ao sistema nervoso central, como o Parkinson e o Alzheimer, facilitando as atividades diárias do paciente que geralmente são afetadas.
Os benefícios também são sentidos ao longo do dia, pois as dores musculares corriqueiras deixam de aparecer, proporcionando a melhora na auto-estima do paciente, deixando-o bem-humorado e pronto para encarar as dificuldades do dia a dia.
Além das pessoas com patologias, os atletas profissionais e até as pessoas sedentárias podem praticar. Pode-se começar o Pilates em qualquer idade, estendendo-se até os idosos e as gestantes, desde que estejam aptos para a prática de exercício físico.
O método encanta a todos que começam a praticá-lo, Para quem ainda não o conhece, é indicada a aula experimental, em que o paciente sente os benefícios já na primeira sessão, com a promoção do bem-estar físico e mental.
“Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.” Joseph Pilates
Fonte: Bruna Magni
Fisioterapeuta com formação completa do método Pilates pela Equipe Korpus
Formação nas Patologias da Coluna Vertebral pela Voll Pilates
CREFITO 197.768F – Telefone: (54) 9931-3345
