Pilates no tratamento das dores ciáticas
Atualmente cerca de 40% da população brasileira é acometida pela dor no nervo ciático. Não são raras as vezes que chegam ao estúdio casos de dores nas pernas e na região lombar e os pacientes confundem com dor ciática. Normalmente a dor é causada pela inflamação do nervo que percorre a região glútea e toda a extensão posterior das pernas até chegar aos pés. Geralmente, essa dor é consequência da compressão da raiz do nervo na coluna lombar e menos comum pela compressão do próprio nervo ciático. Esses são os fatores mais comuns da dor, mas podem existir outros, como excesso de peso, má postura, movimentos errados, etc.
O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano em diâmetro e comprimento e qualquer distúrbio o longo do percurso dele pode originar a dor. Tudo que coloca pressão sobre o nervo ou raiz pode criar irritação. Isso pode acontecer a partir de um disco vertebral exercendo pressão sobre a raiz nervosa gerando dor, ou por algum problema decorrente de queda sobre as nádegas, muito tempo na mesma posição, má postura, processo inflamatório muscular por esforço excessivo. Essas lesões podem provocar inchaço além de dor.
Os sintomas que cada pessoa irá presentar podem ser bem diferentes, mas, geralmente, a dor ocorre com mais frequência de um lado só. Como é o caso de dores agudas em, apenas, uma parte da perna ou quadril e, ainda, dormência em outros pontos.
Os sintomas mais comuns são: perda da sensibilidade ou redução dos reflexos da região atingida, diminuição da força muscular, formigamento ou sensação de queimação, dores irradiando da coluna lombar para a região posterior da coxa ou perna, aumento de dores depois de ficar em pé ou sentar, ao tossir, espirrar ou rir; etc.
Se você sente dor, precisa realizar exercícios de corpo inteiro, porém esses exercícios precisam apresentar modificações para que você possa executar o movimento com sucesso tendo então alívio da dor. No pilates o instrutor irá modificar os exercícios e fazer as correções para proporcionar uma experiência bem sucedida do movimento sem dor. O método Pilates tem uma infinidade de exercícios para aumentar a consciência de centro, aumentar a mobilidade do quadril e tornar os movimentos eficientes, minimizando o recrutamento de algumas musculaturas que auxilia no tratamento da dor ciática.
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Fonte: Sara Antoniuk Presta:
- Fisioterapeuta pela UPF
- Formação em Microfisioterapia
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- Aperfeiçoamento em Auriculoterapia
- Formação em Método François Soulier
- Pós-graduanda em Osteopatia.
