Atualmente, quando pensamos em processo de emagrecimento, o que nos vem à mente é restrição, dietas, medicamentos, atividade física e sacrifício, muito sacrifício, para obter o corpo desejado. Porém, esquecemos de levar em consideração que temos vontades, sentimentos e emoções que influenciam no nosso comportamento, inclusive no comportamento de comer.
Nem sempre comemos demais porque amamos comer e vivemos para isso, mas devido a alguma situação que estamos enfrentando. Muitas pessoas comem porque se sentem entediadas, solitárias, estressadas, cansadas, ansiosas ou por qualquer outro motivo que não esteja relacionado diretamente à necessidade fisiológica de se alimentar. Então comer aquele pedaço de bolo ou uma fatia de pizza transforma-se um em carinho que a pessoa se faz.
Quem nunca, depois de um dia estressante e cansativo de trabalho ou após uma briga, não olhou para determinado alimento e pensou: hoje eu mereço. A maneira como nos alimentamos está diretamente relacionado aos vínculos de afeto e à sensação de recompensa por carências e frustrações
O papel do psicólogo é ajudar a pessoa enxergar a relação dela com a comida, entender os aspectos emocionais e comportamentais relacionados ao processo de emagrecimento e com o próprio corpo. É na psicoterapia que o cliente poderá encontrar as respostas sobre o momento que está passando, ou seja, a partir do momento em que eu me conheço e consigo enxergar o que é melhor para mim, então eu posso mudar e encontrar o real sentido que tudo isso faz para mim.
É necessário gerar novos comportamentos diante da alimentação e perceber que a alteração do estilo de vida é um fator fundamental. No entanto, sabemos que mudar estilo de vida é um processo complexo, que envolve muitos fatores, pois é preciso mais do que informação é preciso transformação. E esse é o papel da psicoterapia: ajudar na transformação do estilo de vida e promover suporte emocional para a manutenção das conquistas de emagrecimento.
A terapia promove o autoconhecimento e ensina novas formas de lidar com os impulsos de comer, ajuda na aderência à dieta e às instruções do nutricionista e dos educadores físicos, clareia as diferenças entre fome e vontade de comer e resgata, principalmente, a autoestima, ajudando na modificação da forma de se relacionar com a comida e na manutenção de um corpo e mente saudáveis.
O grupo de emagrecimento então é uma alternativa para implementar um estilo de vida mais saudável e aprender a desenvolver o comportamento magro sem o preconceito que muitos têm em relação à psicoterapia. O grupo é benéfico porque seus participantes dividem suas histórias quantos às dificuldades alimentares e de manutenção de peso, de forma que percebem que seus problemas não são somente seus. Também auxilia seus integrantes a se motivar com os próprios progressos e dos colegas e dão incentivam-se uns aos outros, apresentando outras formas de viabilizar as mudanças propostas.
Por fim, o grupo tem como objetivo contribuir para que os participantes compreendam seus comportamentos alimentares, fazendo com que reconheçam a sua imagem corporal, com a finalidade de melhorar assim a autoestima, o autocontrole e, principalmente, modificar os hábitos alimentares, não só momentaneamente, mas no decorrer da vida.
Fonte: Juliana Fisch Teixeira – Psicóloga da Clínica Eleve – Telefone: (54) 98104-7141
