Que dor no corpo! Estou com torcicolo! Estou toda contraída! Chegou o inverno! Minhas dores voltaram, e agora? Essas são algumas das queixas que mais escutamos em nossos consultórios, o inverno chegou e agora o que posso fazer para amenizar os efeitos dessas dores em meu corpo.
O inverno é a época do ano que mais ficamos contraídos, irritados, desmotivados, devido aquela sensação desagradável de frio, nem sentimos vontade de sair debaixo das cobertas pela manhã, as caminhadas nos finais de tarde, já não acontecem com tanta frequência, que já começamos a ter algumas desculpas para não sair de casa. Por isso devemos pensar diferente, quanto mais estamos parados, tensos, encolhidos, mais nossos músculos irão sentir desconfortáveis, aquelas posições em assumimos nos finais de semana em casa, todos cobertos, vendo TV no sofá, têm consequência na segunda feira.
As posições antálgicas, como chamamos as posições viciosas, que no inverno são mais frequentes, nos proporcionam sensações incômodas, como dores no pescoço, nas costas, podem provocar torcicolos ou contraturas musculares. Assim, devemos, pela manhã, fazer alongamentos de cabeça, braços, pernas e nos espreguiçarmos bem, que nada mais é que uma forma de alongar e ativar nosso corpo para o início do dia.
Em casos mais intenso de dores, a fisioterapia atua significativamente ao aplicar técnicas de relaxamento, como na massagem terapêutica, que usa cremes que potencializam o relaxamento da musculatura e a liberação muscular. Por meio de trações, posicionamentos e alongamentos, a musculatura começa a ceder e a sensação de bem-estar e conforto retornam, de imediato ou em horas após.
Além desses cuidados de fisioterapia, não podemos esquecer dos adereços, como mantas, gorros, luvas, ingestão de bebidas quentes, ambientes aquecidos, banhos com temperatura adequadas para proporcionar melhora da qualidade do seu dia a dia. Com um tratamento adequado, envolvendo relaxamento da musculatura e atividade física, manter-se aquecido, ingerir bebidas quentes e evitando-se posições viciosas, podemos passar o inverno de bem com a vida.
Fonte: Daniela Formigheri – Fisioterapeuta CREFITO 125.272/F – Telefone (54) 99955-5676
