Quem nunca disse: eu não sei dizer “não”, não imagina a angústia que está presente em muitas pessoas. Isso acontece porque o sentimento de culpa ainda as persegue. A questão contraditória é que dizer “não” pode ajudar as pessoas a tornarem-se mais independentes e seguras de si. Aprender a dizer o não é uma tarefa complicada, exige autoconhecimento e reconhecimento de suas emoções. Pessoas encontram dificuldade em dizer não por receio de aborrecer as outras pessoas, pois imaginam-se rotuladas como pessoas más e insensíveis. Em terapia, algumas descobrem que existe também um medo de rejeição, que está relacionado à sua autoestima. Como ser assertivo e dizer o “não” no momento ideal? Essa é uma dúvida que só tem resposta quando as pessoas começam a praticar o dizer não como um exercício diário, até criar compreensão de quando e como elas devem negar algo ou alguém. É importante praticar o enfrentamento dos nossos medos, para que possamos aprender a lidar com eles. Quando dizemos o não, sinalizamos que cada um de nós tem convicções e nossos fundamentos também são importantes comparados ao de qualquer outra pessoa. A ideia é valorizar a nós mesmos, aceitar e conhecer nossas razões para as coisas, assim, tornamo-nos seguros e capazes de estabelecer limites entre nosso direito, o direito do outro e também o dever de um e do outro. Ao conhecer o nosso funcionamento sabemos distinguir quando podemos assumir a minha responsabilidade e quando é do outro. Quando falamos “não” para algo do outro, não carregamos em si um peso que não deve ser compartilhado, como se fossemos uma esponja. Precisamos reconhecer o “não”, como objeto organizador, capaz de estruturar psiquicamente uma pessoa. Dizer o que não é dito, educa as pessoas e ensina a ser tolerante. O “não” tem tarefa fundamental na educação das crianças. Ele é quem norteará as concepções que a criança fará do mundo adulto. Ouvindo o “não” a criança desenvolve tolerância à frustração e aprende que nem tudo é quando quer. Dizer não é instaurar limites, aceitar o não é absorver que não podemos viver em plena satisfação! O fato não é nos transformarmos em pessoas egoístas e, sim, saber impor nossos limites e não ceder para as manipulações e chantagens emocionais que partem dos outros. Assim, tornamo-nos transparentes com as nossas necessidades e não supervalorizamos a dos demais, pois precisamos viver em harmonia e equilíbrio entre esses extremos, para podermos dizer sim ou não sem o pesar na consciência.
Kátia Renata Dick
Psicóloga clínica (UPF)
CRP 07/25120
Especialista em Avaliação e Diagnóstico Psicológico (IMED)
Telefone: (54) 99901-2429
