Sabemos que a gravidez é um momento incrível na vida da mulher. Nesse período seu corpo passa por diversas mudanças, tanto físicas como hormonais. Essas mudanças geralmente causam dores e desconfortos a futura mamãe. A prática do método Pilates pode ser uma grande aliada nessa fase devido aos seus inúmeros benefícios como:
•Redução das dores nas costas com a melhora da postura.
•Melhora da qualidade do sono
•Fortalecimento muscular e do assoalho pélvico.
•Melhora da função cardiovascular.
•Com o trabalho da respiração melhora o padrão de oxigenação da mãe e do bebê e também ajuda na hora do parto.
•Auxilia na recuperação pós-natal.
Toda gestante deve iniciar a prática do método após a liberação do seu médico. As aulas devem ser adaptadas pelo instrutor conforme a condição física e o período gestacional de cada mamãe que é classificado em três trimestres.
Deve-se tomar cuidado com alguns exercícios e posições para evitar desconforto. Também é necessário muito cuidado com o risco de lesões, devido à liberação do hormônio relaxina, que produz um amolecimento das articulações pélvicas e cápsulas articulares, preparando o corpo da mulher para a concepção.
O Pilates pode ser praticado até o final da gravidez, dependendo da disposição de cada gestante, desde que não tenha tido nenhuma intercorrência nos últimos meses.
É aconselhável que toda mulher que esteja planejando engravidar pratique Pilates antes da gestação, para preparar seu corpo, pois isso ajuda a obter um melhor resultado.
Fonte:
Graziela Berlanda – Stúdio Pilates
Telefone: (54) 98107-6238
