Essa é uma das perguntas que faço para meus pacientes. Se a resposta for sim, já consigo saber que a expectativa e ansiedade em relação aos resultados é maior do que deveria. Então, isso significa que não posso me pesar em casa enquanto estiver em processo de emagrecimento?
Isso depende. Se você tiver conhecimento suficiente para diferenciar as etapas do processo de emagrecimento e todas as fases que o seu organismo passa até atingir o objetivo final, sem que isso gere desconforto ou uma ansiedade ainda maior, sim, você pode se pesar, não digo todos os dias, mas em um espaço de tempo menor que o habitual nas consultas de retorno.
Agora, se você é daqueles que acreditam que começa o processo de emagrecimento na segunda-feira e que na terça vai se pesar e encontrar um resultado extraordinário, nesse caso não. Você não deve se pesar fora do momento das consultas de retorno estipuladas pelo seu nutricionista, porque isso pode gerar uma sensação de frustração tão grande que atrapalhará todo o processo e isso não vai ser positivo para a conquista de seu objetivo de uma maneira saudável.
Mas então como vou saber se estou fazendo certo? Simples, existem outros modos de percebermos as mudanças no nosso corpo quando estamos em um processo de emagrecimento. As mais viáveis são: Roupas— elas não aumentam, ou seja, se estiverem ficando largas, você está emagrecendo.
Fotografias — pegue aquela foto em que você viu que realmente precisava perder peso (sempre temos uma escondida) e tire outra, se possível com a mesma roupa, uns vinte ou trinta dias depois de começar o processo, Se você estiver fazendo tudo certinho, perceberá as diferenças.
Comentários — quando ouvir um “Nossa como você está bem!”, você pode acreditar, você está emagrecendo!
Fonte: Elen Pereira
Nutricionista – CRN2 6967
Telefones: (54) 3622-3900 / (54) 99977-3900 / (54) 99171-7968
