Considerada um dos males da civilização moderna, a ansiedade é uma condição normal de vida apresentada por todos nós em um ou outro momento. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo inteiro e o quinto em casos de depressão. Conforme levantamento da OMS, 9,3% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade e a depressão afeta 5,8% da população.
Com certeza, esses índices encontram-se ainda mais elevados, uma vez que o cenário mundial tem contribuído significativamente para esse aumento. O que mais tem se ouvido é: precisamos esperar uma vacina, esperar um tratamento efetivo, esperar o resultado de pesquisas, esperar a crise passar, a economia estabilizar, esperar que o emprego seja preservado, e por aí seguem incontáveis esperas.
A falta de concretude quanto a todas essas questões é sem sombra de dúvida um acelerador para quadros de ansiedade, dos mais leves aos graves, com sintomas típicos de disfunções cardiológicas, como palpitações, falta de ar, sudorese. O que em alguns casos pode acarretar em um quadro de transtorno do pânico.
É importante compreender a ansiedade como um fenômeno normal ao ser humano, que pode beneficiar ou prejudicar o funcionamento do indivíduo de acordo com a frequência, intensidade e circunstância em que aparece. Quando adequada estimula a ação, em contrapartida, o excesso faz exatamente o contrário, instaurando um quadro de paralisia, que impede reações adequadas ao contexto. Os prejuízos são de maneira geral bastante significativos e podem comprometer diversas esferas de vida: laboral, social, acadêmica, afetiva.
Pode-se acreditar que atualmente a ansiedade da espera tem acompanhado diariamente a vida de milhares de pessoas e que mantê-la em níveis aceitáveis é a melhor estratégia para a manutenção das saúdes física e mental. Certo, mas como fazer isso então?
Apesar das limitações atuais, conviva o máximo que puder com pessoas que te fazem bem, familiares, amigos. Divida suas preocupações e inseguranças com pessoas de sua confiança pois saberá que muitos compartilham do mesmo sentimento, o que pode aliviar a sensação de estar ficando fora de controle. Manter momentos de prazer e satisfação, como ler um livro, assistir a um bom filme, praticar exercícios, manter uma dieta equilibrada, são facilitadores na produção de hormônios do prazer e, consequentemente, para regular o nível de ansiedade no organismo. Contudo, se a ansiedade se mantiver elevada, o indicado é não esperar, busque ajuda especializada. O problema não está em sentir-se ansioso, mas na ansiedade controlar sua rotina de vida.
Fonte:
Angela de Souza Garbin
Psicóloga – CRP 07/20522
(54) 99191-6694
