Residencial Cristo Rei
Alimentação

Compulsão alimentar: eu tenho fome do quê?

23 de Janeiro de 2018

A compulsão alimentar é muito conhecida por ser uma forma de compensação rápida e alívio de outros sintomas que não a fome. É um distúrbio provocado pela necessidade de comer, mesmo quando não se sente fome, o que leva ao excesso de peso, resultando em um descontentamento com a imagem corporal, mas também com o […]

Alimentação no verão

15 de dezembro de 2017

Nos dias de calor, quais são os melhores alimentos?   Os alimentos recomendados são sempre os de digestão mais leve, como vegetais, frutas, carnes magras e, preferencialmente, carnes brancas. Também é indicada a ingestão de líquidos leves, como água pura ou com pedaços de frutas e folhas de hortelã. O consumo de água de coco […]

Por que as fibras são tão importantes para a saúde?

15 de dezembro de 2017

Com a imensa variedade de alimentos industrializados, grande parte da população passou a consumir cada vez mais produtos processados, ricos em lipídeos, carboidratos simples e pobres em fibras alimentares. Esse padrão alimentar tem forte associação a doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Cada vez mais descobre-se associação entre o baixo consumo […]

Seis benefícios proporcionados pelo chocolate

15 de dezembro de 2017

O consumo moderado de chocolate traz vários benefícios à saúde. Confira quais são eles e, na próxima passagem pelo supermercado, presenteie-se com uns quadradinhos! :: Diminui o estresse Por quê? Você pode não reparar, mas seu chocolate favorito serve de calmante. Como funciona? Chocólatras apresentam níveis menores de hormônios do estresse circulando no sangue. :: […]

A importância da detoxificação do organismo

10 de novembro de 2017

Detoxificar é eliminar sustâncias tóxicas, reduzindo os impactos negativos das toxinas ao metabolismo. Nosso organismo faz naturalmente esse processo, mas pode se tornar incapaz de eliminar essas substâncias de forma adequada quando somos expostos há uma quantidade alta de poluentes (agrotóxicos, plásticos, fumaça, metais pesados, químicos, corantes, medicamentos, álcool, panelas de alumínio ou panelas antiaderentes […]

Dez dicas para seu projeto verão

10 de novembro de 2017

No Brasil, o verão começa no dia 21 de dezembro e, faltando somente pouco mais de um mês para a chegada da estação mais quente do ano, não é incomum encontrar pessoas preocupadas em emagrecer para exibir uma boa forma quando a data chegar. É o chamado projeto verão, quando, principalmente, aqueles que sabem que […]

Como lidar com o bombardeio de informações sobre nutrição?

10 de novembro de 2017

A nutrição é um dos ramos da área da saúde em crescente ascensão nos últimos anos, em razão, principalmente, da facilidade do acesso às informações, no universo dos meios de comunicação. Dentre eles, as redes sociais, em que diversas pessoas, principalmente, o terror dos nutricionistas, as famosas blogueiras fitness, disseminam informações nada técnicas sobre como […]

Alimentação balanceada

10 de novembro de 2017

Fala-se muito que a alimentação balanceada é essencial para se ter saúde e bem-estar, pois dessa maneira previne-se diversos males decorrentes da má alimentação, como colesterol e triglicérides, por exemplo, além de ajudar a manter a forma, garantir a longevidade e disposição. Mas, na prática, você sabe como ter uma alimentação saudável? Basicamente, para ser […]

Cuidados com sua alimentação nos dias mais quentes

10 de novembro de 2017

Os dias vão se tornando mais quentes e, com o aumento da temperatura, o corpo passa por transformações, para que possa se adaptar da melhor forma às novas temperaturas. Contudo, da mesma forma que o corpo se adapta, todos devem ter algumas mudanças de hábitos para manter a saúde e poder aproveitar essa época do […]

Táticas para comer mais frutas, verduras e legumes no frio

15 de Maio de 2017

Temperatura baixa não precisa ser sinônimo de pratos gordurosos e calóricos Basta os termômetros apontarem um clima mais ameno para nosso cérebro pensar automaticamente em fondues, massas e caldos encorpados – sem dar a devida importância aos vegetais e às frutas. Para não deixar sua saúde e seu desempenho na mão, listamos quatro dicas para […]


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