Usina Superior
Alimentação

A importância da detoxificação do organismo

10 de novembro de 2017

Detoxificar é eliminar sustâncias tóxicas, reduzindo os impactos negativos das toxinas ao metabolismo. Nosso organismo faz naturalmente esse processo, mas pode se tornar incapaz de eliminar essas substâncias de forma adequada quando somos expostos há uma quantidade alta de poluentes (agrotóxicos, plásticos, fumaça, metais pesados, químicos, corantes, medicamentos, álcool, panelas de alumínio ou panelas antiaderentes […]

Dez dicas para seu projeto verão

10 de novembro de 2017

No Brasil, o verão começa no dia 21 de dezembro e, faltando somente pouco mais de um mês para a chegada da estação mais quente do ano, não é incomum encontrar pessoas preocupadas em emagrecer para exibir uma boa forma quando a data chegar. É o chamado projeto verão, quando, principalmente, aqueles que sabem que […]

Como lidar com o bombardeio de informações sobre nutrição?

10 de novembro de 2017

A nutrição é um dos ramos da área da saúde em crescente ascensão nos últimos anos, em razão, principalmente, da facilidade do acesso às informações, no universo dos meios de comunicação. Dentre eles, as redes sociais, em que diversas pessoas, principalmente, o terror dos nutricionistas, as famosas blogueiras fitness, disseminam informações nada técnicas sobre como […]

Alimentação balanceada

10 de novembro de 2017

Fala-se muito que a alimentação balanceada é essencial para se ter saúde e bem-estar, pois dessa maneira previne-se diversos males decorrentes da má alimentação, como colesterol e triglicérides, por exemplo, além de ajudar a manter a forma, garantir a longevidade e disposição. Mas, na prática, você sabe como ter uma alimentação saudável? Basicamente, para ser […]

Cuidados com sua alimentação nos dias mais quentes

10 de novembro de 2017

Os dias vão se tornando mais quentes e, com o aumento da temperatura, o corpo passa por transformações, para que possa se adaptar da melhor forma às novas temperaturas. Contudo, da mesma forma que o corpo se adapta, todos devem ter algumas mudanças de hábitos para manter a saúde e poder aproveitar essa época do […]

Táticas para comer mais frutas, verduras e legumes no frio

15 de Maio de 2017

Temperatura baixa não precisa ser sinônimo de pratos gordurosos e calóricos Basta os termômetros apontarem um clima mais ameno para nosso cérebro pensar automaticamente em fondues, massas e caldos encorpados – sem dar a devida importância aos vegetais e às frutas. Para não deixar sua saúde e seu desempenho na mão, listamos quatro dicas para […]

Pescada à parmegiana

6 de Abril de 2017

Ingredientes 6 filés de pescada 1 xícara (chá) de farinha de trigo 2 ovos batidos 2 xícaras (chá) de farinha de rosca 2 xícaras (chá) de queijo mussarela ralado grosso 1 tomate cortado em rodelas pimenta-do-reino a gosto orégano fresco a gosto salsa (ou salsinha) picada a gosto suco de limão a gosto sal a […]

Especialista explica a importância do consumo de frutas e verduras

20 de Fevereiro de 2017

O Brasil possui uma variedade de dar inveja a qualquer um, quando o assunto são frutas e verduras! Em todas as estações do ano temos disponibilidade de uma grande variedade delas, então, isso não é desculpa para não consumir esses alimentos tão importantes para a saúde. Além de deliciosas, são alimentos versáteis, pois podem fazer […]

Benefícios do chocolate

12 de dezembro de 2016

Benefícios do chocolate Um dos benefícios do chocolate é fornecer energia ao organismo porque ele é rico em calorias, mas existem diferentes tipo de chocolate que têm composições muito variadas e, por isso, seus benefícios para a saúde também são muito distintos. Trinta gramas de chocolate têm em média 120 calorias. Para que essas calorias […]

Alimentação, sempre é possível melhorar (e aprimorar)

10 de outubro de 2016

  Quando o assunto é nutrição e alimentação, muitos de nós temos uma certa ideia de que precisamos comer frutas, verduras e comer menos gordura e açúcar. Entretanto, nem sempre seguimos alguns cuidados básicos e os argumentos são diversos: falta de tempo, falta de planejamento, preço dos gêneros alimentícios e até por falta de novas […]


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