1. Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares (principal cauda de morte no Brasil)
A prática regular da corrida ajuda no melhor funcionamento cardíaco e na melhora do retorno venoso, auxiliando na redução da pressão arterial. Além disso, a corrida auxilia na redução do LDL (colesterol ruim) e na melhora do HDL (colesterol bom), marcadores de risco para eventos arteroscleróticos.
2. Deixa ossos mais fortes e saudáveis
A osteoporose é uma doença bastante prevalente, ainda mais no sexo feminino. A corrida regular e sem exageros auxilia no processo de aumento da densidade óssea.
3. Aumenta a capacidade de concentração e ajuda na memória
A prática regular da corrida foi correlacionada, em estudos recentes, com a melhora da memória e da capacidade de concentração.
4. Protege as vias aéreas de infecções
Estudos correlacionaram praticantes de corrida com menores incidências de infecções de vias aéreas (como resfriado).
5. Reduz em 50% a chance de ter uma morte precoce
A corrida, e a prática regular de atividade física, auxilia a reduzir em até 50% a chance de ser vítima de uma morte precoce, prevenindo doenças como hipertensão arterial, diabetes, infarto agudo do miocárdio ou câncer de cólon.
Fonte: vogue.globo.com
