Uma boa postura é fundamental para proporcionar uma boa qualidade de vida. A postura de um homem é reflexo do seu dia a dia, seu modo de ser e seus hábitos. As tensões acompanhadas de uma má postura são efeitos de uma pessoa que não se sustenta bem.
Por conta dos maus hábitos da vida moderna, correria do dia a dia, equipamentos utilizados no trabalho que são ergonomicamente inadequados, falta de consciência corporal, fraqueza e encurtamentos musculares, o corpo vai sofrendo alterações nos alinhamentos posturais, assim acumulando vários pequenos problemas que podem evoluir para algo mais sério no futuro. Quando a postura de um indivíduo não está no alinhamento correto, essa postura defeituosa acaba aumentando o estresse sobre as articulações, sobrecarregando-as podendo resultar em alguma patologia.
O método Pilates, criado por Joseph Pilates, inicialmente chamado de contrologia, tem o intuito de ter grandes resultados em relação à postura corporal. O próprio Pilates já disse: “Contrologia é a coordenação completa de corpo, mente e espirito. Através da Contrologia você irá adquirir, inicialmente, o controle completo do seu próprio corpo e então, através da repetição adequada dos exercícios, irá adquirir gradual e progressivamente aquele ritmo e coordenação natural associados a todas as suas atividades mentais e subconscientes”.
Hoje, o Pilates conta com as ciências do movimento e as teorias de controle motor e do sistema de fáscias embasando e reiterando seus conceitos e princípios. É um método muito completo,que oferece os mais diversos tipos de benefícios, e que pode ser praticado em qualquer idade e com diversos objetivos.
Incluindo exercícios de fortalecimento, mobilidade, alongamento e relaxamento, e com o foco nos exercícios de respiração, o Pilates alivia a ansiedade e o estresse, melhora apostura e consequentemente as dores, trazendo uma percepção de conforto e bem estar. Em relação ao fortalecimento, o método trabalha vários músculos do corpo ao mesmo tempo e de forma integrada. Fortalece a musculatura profunda,responsável pela preparação e organização dos movimentos, promovendo a coordenação e nos permitindo mover com maior eficiência e fluidez. A ênfase na estabilidade do centro facilita o ganho de mobilidade na coluna e no quadril, oque torna o trabalho mais seguro em especial para a prática de atividades físicas e esportes. Distribuir forças pelas articulações do corpo nos torna mais fortes e ágeis sem aumentar muito o volume dos músculos. Com os exercícios de sustentação, alongamento e mobilidade, vamos aprendendo e habituando acoluna a uma melhor postura no dia a dia, aliviando assim as dores musculares e prevenindo o surgimento de deformações e lesões.
Diante de todos esses benefícios, é fácil entender por que o Pilates influencia sua maneira de enxergar e viver no mundo. Sua prática, quando trabalhada de modo eficaz e seguro, sob uma boa orientação, resulta em uma rápida percepção de resultados.É muito importante quem ao optar pelo método, procure profissionais qualificados, pois da mesma forma que o Pilates pode ajudar, se aplicado de maneira inadequada, seus prejuízos podem ser grandes e até irreparáveis. Cuidar da sua postura diariamente pode significar além de uma boa aparência, um dia mais produtivo, mais confortável e sua coluna agradece.
Fonte: Graziela Berlanda — CREF 008951-G\RS – Telefone: (54) 98107-6238
