Educação emocional é perceber a própria emoção, nomear, verbalizar e diante dela ter um comportamento assertivo. A educação emocional desenvolve a consciência dos próprios estados emocionais e oferece recursos para gerir esses estados, ou seja, tornar-se emocionalmente educado é ser mais consciente de suas próprias emoções, ser apto a lidar com as emoções perturbadoras e ser capaz de manter interações pessoais saudáveis.
Temos funções no nosso cérebro que contribuem para a produtividade de um ser humano, sendo de grande valia para a vida adulta, pois são elas que nos auxiliam a controlar nossos impulsos, fazer planos, computar informações, pensar estratégias e permanecer focados. As funções executivas do cérebro consistem, basicamente, em três habilidades. O controle inibitório que é a capacidade de conter o impulso e está diretamente ligado ao controle das emoções. A memória de trabalho, a capacidade de manter uma informação e pensar em como ela pode ser aplicada. Por fim, a flexibilidade cognitiva, capacidade de pensar com base em outras perspectivas ou prioridades, de maneira ágil, para atender às exigências presente no momento. As funções executivas são habilidades construídas na primeira infância e vão se fortalecendo ao longo do desenvolvimento, até a adolescência.
Essas funções não nascem prontas, elas são construídas ao longo da infância. As funções executivas podem ser treinadas e uma forma de exercitá-las é por meio do brincar. São por intermédio das brincadeiras que tomamos conhecimento das nossas capacidades, nossos limites, nossos receios e construímos a autoconfiança. Enquanto brincamos, ocorre a ativação de norepinefrina no nosso cérebro, hormônio que facilita a aprendizagem e aumenta a neuroplasticidade.
Observe uma criança que conseguiu completar um jogo de quebra-cabeça ou algum jogo complexo, o que se vê? Um sorriso de vitória, a criança toma conhecimento de suas capacidades, ela cresce psiquicamente, desenvolve e fortalece as funções executivas. O brincar é o modo mais eficaz de a criança aprender habilidades que usará para o resto da vida.
Agora, imagine usar a brincadeira para falar dos diferentes tipos de emoções, para criar repertórios em que as crianças utilizem suas forças pessoais. Traduzir as emoções em palavras, sejam elas escritas ou faladas, produz um efeito benéfico no cérebro, pois ativa o córtex pré-frontal e reduz a resposta da amígdala, assim como as atividades de atenção plena. Portanto, o brincar é necessário para formar conexões sociais saudáveis, já que durante a brincadeira a criança aprende a planejar, antecipar, ouvir, argumentar e tomar decisões.
Fonte: Juliana Fisch Teixeira – Psicóloga clínica – CRP 07/23021 – (54) 99225-6752
