Já sabemos o quanto é importante para a saúde praticarmos atividade física, porém algumas vezes é difícil deixar a preguiça e o cansaço de lado para nos dedicarmos a nós mesmos. Só nos damos conta de que falta alguma coisa na rotina quando as dores aparecem. O sedentarismo pode ser causa de dores assim como pode contribuir para o aparecimento de doenças cardiovasculares (AVC, infarto agudo do miocárdio, hipertensão arterial sistêmica, etc.). Uma das alternativas para sair do sedentarismo é o Pilates.
Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e seus exercícios aparentemente suaves proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada além de melhorar a respiração, diminuir o estresse, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do Pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.
Os exercícios de baixo impacto e com poucas repetições proporcionam resultados eficazes e ao mesmo tempo menor desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias. Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Em casos como esses, é importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta.
Um dos diferenciais do Pilates está na sua versatilidade e na variedade de movimentos. Ao perceber melhoras em sua saúde física e mental, o paciente tem sua autoestima elevada. O controle da respiração, por exemplo, permite ao praticante controlar sua ansiedade. Outra função muito apreciada é a de pós-tratamento de coluna, pois trabalha também com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna, melhorando a postura e, consequentemente as dores nas costas que atualmente acometem 80% da população brasileira.
Por poder ser executado de infinitas maneiras, é importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados. O espaço Aline Garbossa Fisioterapia Estética e Pilates oferece atendimento com fisioterapeutas. As sessões são desenvolvidas de acordo com o objetivo de cada paciente, após avaliação física individual. Oferecemos Pilates solo e com aparelhos, além de nos preocuparmos com o trabalho cardiovascular sempre que necessário, auxiliando na redução de taxas de colesterol, glicose e combatendo o estresse por meio da liberação de endorfinas que a atividade aeróbica faz o organismo liberar.
Venha conhecer nosso método de trabalho, agende sua aula experimental! Estamos situados à rua Silva Jardim, 141, sala 02, à meia quadra do Hospital da Cidade. Telefones para agendamento (54) 9909-9721 ou 8120-6187, falar com Sara ou Aline.
