Não existe precisamente uma data declarada sobre quando exatamente surgiu o treinamento de levantamento de pesos, a musculação. Entretanto, existem relatos sobre desde o início dos tempos, que afirmam que o homem já praticava o levantamento de pesos como forma de exercício.
Em escavações na cidade de Olímpia, na Grécia, foram encontradas pedras com entalhes para as mãos, o que permitiu aos historiadores imaginar sua utilização em treinamentos com pesos. Há registros de jogos de arremessos de pedras em gravuras de paredes de capelas funerárias do Egito antigo, mostrando que há 4.500 anos os homens já levantavam pesos como forma de exercício físico.
Os exercícios com pesos constituem a base do treinamento de atletas de diversas modalidades. Devido aos seus benefícios, as mais variadas formas de treinamento com pesos passaram a ocupar lugar de destaque nas academias, onde o objetivo é a preparação física das pessoas, independentemente de objetivos atléticos. Além de induzir o aumento da massa muscular, os exercícios com pesos estimulam a redução da gordura corporal e o aumento de massa óssea, levando às mudanças extremamente favoráveis na composição corporal. Homens e mulheres de todas as idades podem mudar favoravelmente a forma do corpo com a ajuda do treinamento com pesos. Do ponto de vista funcional, essas práticas desenvolvem importantes qualidades de aptidão, constituindo uma das mais completas formas de preparação física.
É necessário levar em consideração que as cargas internas (o próprio peso corporal) também oferecem resistência ao nosso sistema osteomuscular, e não apenas as cargas externas. Portanto, a questão da modalidade a ser escolhida (musculação, treinamento funcional, TRX, crossfit, Pilates) para a prática de exercícios pode variar muito de acordo com a necessidade de cada pessoa, bem como quanto à forma como cada indivíduo percebe a modalidade. Não podemos classificá-las como uma sendo melhor e mais eficiente do que a outra. O mais importante de tudo é procurar praticar exercícios físicos com pessoas capacitadas para extrair o melhor que eles têm a oferecer.
Fonte: Maurício Basso, proprietário da Francis Mucelin Fitness Care
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