Já sabemos o quanto é importante para a saúde praticarmos atividade física, porém algumas vezes é difícil deixar a preguiça e o cansaço de lado para nos dedicarmos a nós mesmos, vamos levando a vida por falta tempo, e só nos damos conta de que falta alguma coisa na rotina quando as dores aparecem. Sim, sedentarismo pode ser causa de dores assim como contribuir para o aparecimento de doenças cardiovasculares (AVC, infarto agudo do miocárdio, hipertensão arterial sistêmica, etc.). Uma das alternativas para sair do sedentarismo é o Pilates. Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e mesmo com exercícios aparentemente suaves os movimentos proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada além de melhorar a respiração, diminuir o estresse, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do Pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.
Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias. Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Em casos como esses, é importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta. Um dos diferenciais do Pilates está na sua versatilidade e na variedade de movimentos. Ao perceber melhoras em sua saúde física e mental, o paciente tem sua autoestima elevada. O controle da respiração, por exemplo, permite ao praticante controlar sua ansiedade. Outra função muito apreciada é a de pós-tratamento de coluna, pois trabalha também com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna, melhorando a postura e, consequentemente as dores nas costas que atualmente acometem 80% da população brasileira.
Por poder ser executado de infinitas maneiras, é importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados. O consultório de fisioterapia Sara Antoniuk oferece atendimento com fisioterapeuta. As sessões são desenvolvidas de acordo com o objetivo de cada paciente, após avaliação física individual. É oferecido Pilates solo e com aparelhos, além da preocupação com o trabalho cardiovascular sempre que necessário, auxiliando na redução de taxas de colesterol, de glicose e combatendo o estresse com as endorfinas que a atividade aeróbica faz o organismo liberar. Agende sua aula experimental!
Fonte: Sara Antoniuk Presta – Fisioterapeuta
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